Психология и психотерапия

Апатия и неудовлетворенность жизнью: что делать?

Вопрос:

Здравствуйте. С лета этого года у меня возникло чувство неудовлетворённости жизнью, апатия, плохой аппетит, иногда я вдруг хочу причинить себе физическую боль. Часто раздражаюсь по пустякам, всё ненавижу. Мне трудно заставить себя выполнять какую-либо работу. Я целыми днями просто слоняюсь по дому, сплю или смотрю в одну точку. С людьми всё меньше и меньше общаюсь, чувствую себя напряжённо в обществе. Родители говорят, что я не умею взять себя в руки, что я не умею радоваться жизни. А я хочу, но как ни старалась, никакой радости уже не получаю.
Буду рада вашему ответу.

Виктория, 17 лет

Ответ:

Здравствуйте Виктория!

То, что вы рассказываете о себе, похоже на депрессию. Депрессия — это далеко не «слабость характера», это не «невозможность взять себя в руки», это не «отсутствие силы воли». Депрессия — это заболевание. Представьте себе, что человек заболел гриппом, у него случился аппендицит, он сломал ногу или произошло что-то подобное. А окружающие ему говорят: «Возьми себя в руки и давай иди радуйся и пляши! Нечего валяться на диване, ишь что задумал, лентяй!»

Понятно же, что при температуре или сломанной конечности невозможно плясать и радоваться, как бы тебе или окружающим этого не хотелось бы. Сначала необходимо решить другие насущные вопросы: снижение температуры, обезболивание, хирургическое вмешательство при необходимости и т.п. На самом деле также и при депрессии. Депрессия — это серьезное заболевание, которое требует лечения.

Пройдите, пожалуйста, тесты на определение симптомов депрессии. Если они показывают вероятность депрессии, пожалуйста, обратитесь к специалисту: психологу, психотерапевту или врачу-психиатру. Поскольку вы не совершеннолетняя, вам будет нужно или попробовать все-таки поговорить с родителями о том, что вам требуется помощь, чтобы получить от них средства и разрешение на посещение врача; или найти в вашем городе учреждение, где подростки могут получить психологическую помощь.

А тем временем можете попробовать сделать две вещи:

  • на протяжении недели отмечайте все свои даже самые небольшие и незначительные успехи (например, смогла встать утром, или смогла почистить зубы, смогла прочитать одну страницу из книги и т.п.);
  • составляйте план дня. Каждая минута вашего времени должна быть занята каким-то делом. При этом неважно, получится ли у вас его выполнить или нет, главное — это попытка, а не результат.

Желаю вам здоровья,
Наталья

Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, средняя оценка: 4,00 из 5)

Очень удобно получать все интересные статьи сразу в Telegram 👉👉 Подписывайтесь!

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы

Советы психолога уже читают: 992

А вы что думаете?