Блог

Психология и психотерапия

Интервью с психологом: нужна ли психологическая помощь беременной и её малышу?

Я точно знаю, что многие женщины несут в себе психологическую рану, связанную с рождением детей. Это не обязательно должна быть самая тяжёлая рана — утрата новорождённого. Это может быть и...

Тесты

Индивидуально-типологический опросник

Этот опросник был разработан отечественным психологом Собчик Л.Н. для определения черт характера и личности. В итоге можно получить некое описание личности по 8-ми основным шкалам, оценивающих...

Упражнения

Дыхание «по квадрату»

Релаксационная техника «Дыхание по квадрату» Сесть или встать удобно, чтобы никто не беспокоил. Желательно «заземлить» ноги (чтобы они чувствовали опору). Дышать по следующей...

Избавиться от страха Тесты

Шкала тревоги при социальных взаимодействиях (Social Interaction Anxiety Scale)

Эта шкала была разработана для оценки распространенности и степени тяжести социофобии и социальной тревожности. Публикуется по Mattick, R., and C. Clarke. 1998. Development and Validation of Measure...

Избавиться от страха Хорошее самочувствие

Анти-рецепт: как развить в себе страх публичных выступлений

Анти-рецепт - это советы психолога наоборот. Как не стоит поступать, только если не хотите добиться того, что в заголовке. В отличие от рецептов врачей, Анти-рецепты понятны, написаны по-русски и с...