Упражнения

Дыхание «в фигуры»

Довольно оригинальная релаксационная дыхательная техника: нужно визуализировать круг или квадрат и выдыхать в них. Что делать:

1. Стоя или сидя, сделайте полный вдох.

2. Задержав дыхание, вообразите круг и медленно выдохните в него. Этот прием повторить четыре раза.

3. Затем подобным же образом четыре раза выдохните в воображаемый квадрат.
Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)

Очень удобно получать все интересные статьи сразу в Telegram 👉👉 Подписывайтесь!

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы

Советы психолога уже читают: 981

А вы что думаете?