Избавиться от страха Упражнения

Группа поддержки по социофобии

10 недель разнообразных заданий и упражнений

ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ СОЦИОФОБИИ

(совершенно бесплатно!)


Мы начали заниматься с октября 2015 и закончим в мае 2016. Новые группы больше не набираются.

Что даёт эта программа?

clockСоциофобия и тревога при общении — это не навсегда. От этого можно избавиться. Это не катастрофа. Это не самая сложная задача.

Вы сможете.

Ну, если не совсем избавиться, то по крайней мере облегчить себе жизнь.

Идеальный вариант лечения социофобии — это психотерапия. Терапия социофобии онлайн тоже работает.

Но что делать, если, например, сейчас нет средств на психотерапию? Это не повод опускать руки. Попробуйте позаниматься в моей группе поддержки. Может быть, вам понравится или поможет. Это совершенно бесплатно на всех этапах.

Я не обещаю и не гарантирую излечения от социофобии с помощью этой группы. Но я убеждена, что всегда лучше делать хотя бы что-то, чем не делать ничего!

По крайней мере вы получите:

  • разнообразный забавный опыт
  • новые знакомства
  • помощь психолога (я буду принимать участие в обсуждениях в группе)
  • дела и задания, улучшающие настроение

Чем вы будете заниматься:

Каждую неделю вы будете получать письмо, в котором будет одна История и много заданий и упражнений. Если вы думаете, что это будет что-то из области «вдохновляющих» текстов — нет, не будет. Тогда это не для вас. Приготовьтесь поработать :) 

Неделя 1: Добро пожаловать и почему социофобия так влияет на вашу жизнь

Неделя 2: Изучаем себя: поведение, мысли, чувства

Неделя 3: Знакомство и борьба с главным вредителем

Неделя 4: Только дайте повод! (готовимся к выходу в мир)

Неделя 5: Объективный взгляд и цели

Неделя 6: Выход на разведку в реальную природу

Неделя 7: Доклады разведчиков: анализ и работа над ошибками

Неделя 8: Попытка номер 2: опять на разведку

Неделя 9: Навыки эффективного общения

Неделя 10: Перезагрузка: планы на будущее

Какие ещё возможности:


Вы можете по желанию добавиться в группу ВКонтакте, где мы будем с участниками обсуждать их результаты и успехи, и, конечно же, сложности. Группа закрытая.

Чтобы попасть в группу, сделайте всего один шаг:Разместите ссылку на эту страницу в любой соцсети на ваш выбор. Смело нажимаем на кнопки, чтобы сделать пост в социальных сетях!

Напишите мне на почту, где вы запостили эту страницу или упомяните меня в публикации. Как только я увижу ваши посты в соцсетях, я сразу же вас добавлю в группу.

И ещё кое-что!

Всем участникам закрытой группы по желанию — скидка 20% на мои персональные психологические консультации по скайпу.А также, помимо этих 10 писем, можно дополнительно получить такие:

Мне чего-то не хватает: определяем, какие социальные навыки нужно улучшить и как это сделать

Я выгляжу глупо: Как перестать ставить себе плохие оценки и негативные ярлыки

Назад в будущее: переписываем ваши ключевые образы и воспоминания

Конец света: как перестать устраивать из всего катастрофу

Что если я покраснею: страх появления симптомов

Как пережить соц.ситуацию, если все прошло плохо

Как поощрять себя за достижения и за неудачи тоже

Сам себе капитан: как управлять своим настроением

Пойдем в кафе: как посещать рестораны без страха

Навыки эмпатичного слушания

Невербальная коммуникация: что в вашем поведении говорит о ваших чувствах

Разговор: как начать, как поддержать, как закончить

Подготовка к собеседованию

Ассертивное общение: как это делать

Навыки проведения публичных выступлений (презентаций)

Все эти вопросы будут затронуты и в группе поддержки тоже! Только их можно получить в более подробном виде с упражнениями именно на эту тему.

Ищете врача?

комментарий 31

А вы что думаете?