Улучшить отношения Упражнения

Как разобраться в отношениях: 8 вопросов о вашем прошлом

Отношения никогда не бывают простыми и лёгкими. Примеры неудачных отношений есть у каждого. Ничто не мешает проанализировать прошлый опыт, потому что обязательно найдётся что-нибудь, что стоит изменить или принять к сведению на будущее. Вполне работающий способ разобраться в истории отношений и сделать выводы на будущее — вашему вниманию.

Подготовка

Упражнение чем-то напоминает задания из девочковых школьных «анкет».

Сделайте на листе бумаге 4 столбца. В первом — будут вопросы, а 2-й, 3-й и 4-й столбцы посвятите определенным людям, с которыми у вас были (или есть) отношения. Если у вас кандидатур больше, чем три, то выберите все неудачные, или все проблематичные отношения, или значимые по какому-то другому критерию, важному для вас.

Если троих не набирается, то тогда вспомните случаи, когда вам казалось, что «вот этот человек мог бы стать для меня многим…очень многим…» И запишите: «сосед по рейсу Москва-Прага» или «Тренер моей подруги».

Если хотите, выберите больше кандидатур — тогда статистика получится интереснее и вопросов для размышления получится побольше.

Практическая часть

Теперь переходим к вопросам в первом столбце. Вам понадобится хорошенько подумать над каждым и ответить честно по каждой кандидатуре. Некого обманывать, кроме самих себя. Да, и убедитесь, что ваши записи не попадутся на глаза шефу, супругу, в общем тому, кому об этом знать необязательно.

1. Где и как вы познакомились?

Выясняя, каков ваш «рынок сбыта», вы узнаете, что он больше не выполняет свою задачу или что он очень ограничен. Например, что все ваши знакомства состоялись на вечеринках-встречах бывших одноклассников. Сколько ещё осталось свободных бывших одноклассников или когда состоится следующая такая встреча, через 10 лет?

2. Кто был инициатором и каким образом?

Если вы поймете, что вы все эти разы ожидали, чтобы кто-то сделал первый шаг, после чего вы будете готовы продолжать, то не настало ли время изменить этот шаблон?

3. Каково было ваше первое впечатление о нем (о ней)?

Выясните, как вам было свойственно формировать свое мнение о человеке. Было ли так, что сначала вы сочли человека чересчур застенчивым, например, но зато потом обнаруживали у него отменное чувство юмора и нежность, которые вам подходили? Держите это в уме в следующий раз, когда будете уходить с вечеринки с впечатлением, что «здесь нет никого подходящего», может быть, стоило дать шанс застенчивым?

4. Какая черта характера или особенность вас привлекла в первую очередь?

Реакция на самые первые «цепляющие» вещи, вроде зеленых глаз или широких плеч, когда-нибудь сыграет злую шутку. В следующий раз вы откажете вполне приемлемому кандидату только потому что у него карие глаза? Разве именно эти особенности играют главную роль в развитии долгосрочных и надежных отношений?

5. Что было самое лучшее в отношениях?

У всяких отношений есть начало, середина и конец. На первый взгляд кажется, что самая «вишенка» находится в начале, когда вы только-только узнаете друг друга, возбужденные, полные желания сделать нечто из ряда вон выходящее, чтобы поразить партнера в самое сердце и навеки. Некоторые, кстати, так на этом этапе и застревают, довольно быстро впоследствии переходя сразу в конец.

Однако если вам посчастливилось быть в отношениях, которые достигали более спокойной середины, то вы вполне представляете, в чем кайф на этой стадии. Ну а кому-то нравятся именно драматические развязки: по их мнению, скандалы-интриги-расследования — вот что делает отношения по-настоящему романтическими!

Выяснив ваши предпочтения, вы подумаете, хотите ли вы сохранить этот сценарий на будущее, или вы хотите проверить, что бывает в середине?

6. Что вам не нравилось в нем или в ней?

Посмотрев, что вам не нравилось в ваших прошлых партнерах, вы обнаружите, например, что среди них было слишком много женатых, или постоянно попадались истовые любители животных, на которых у вас аллергия. Наверное, все же не в них дело, а в вашем выборе, который не стоит игнорировать в следующий раз?

Стоит понимать, что в течение жизни потребности и желания меняются. Сегодня вы не хотите серьезных отношений надолго, а завтра вы будете искать только серьезно настроенных претендентов на руку и сердце. Поэтому подходите с умом к обнаруженному сходству в прошлых отношениях.

7. Как долго длилось приятное время?

Иными словами, как быстро все начало разваливаться? Несколько отношений длиной в неделю не считаются — это просто неудача. Отношения длительностью до полугода не успели даже получить шанс на проверку временем — однако вернитесь к пункту 5 и сверьтесь с ним. Вы случайно не из тех, кто считает, что отношения развалились, как только прошла первая эйфория от знакомства (и вы увидели бигуди, халат, носки и выдавленную не с того конца зубную пасту)?

8. Кто был инициатором окончания и каким образом все случилось?

На этом этапе есть две роли: тот, кто бросает, и тот, кого бросили. В каждой есть свои выгоды и недостатки. Тот, кто бросает, причиняет боль и должен справиться с виной. Тот, кого бросили, получает поддержку и сочувствие от друзей и может поиграть в жертву. Вероятно ещё выяснится, что вы постоянно оказываетесь в одной и той же роли.

Ещё бывает сценарий под названием «исчезновение». Никто не скандалит, нет слёз, нет претензий. Человек просто пропадает и всё, телефон выключен, а на почту не отвечает. И ты остаешься в непонимании, что же такое пошло не так. Не очень приятный сценарий.

Подумайте, не хотите ли вы усовершенствовать вашу роль в следующий раз? Например, если вы всех бросаете, то попробуйте делать это с большим изяществом и уважением, раз уж вы мастер бросания других людей. Если бросают вас, то поразмыслите, нет ли у вас выгоды от состояния брошенной жертвы нечестного супруга? Почему ситуация доходит до такого конца и каков ваш вклад в это? Если вы из тех, кто исчезает, то почему вы так делаете — чтобы не сталкиваться с неприятными эмоциями, или вы думаете, что так вы облегчаете участь брошенного? Увы, нет.

Почти всегда существует вариант выйти из отношений с уважением и тактично, обращаясь с другим человеком как с живым существом — заработаете плюс в карму. Понимаю, это непросто, но все-таки реально.

Надеюсь, это упражнение натолкнуло вас на парочку идей о вашем вкладе в отношения. Если вы хотя бы раз воскликнули «А, вон оно что!», то напишите в комментариях, что нового вам удалось узнать о себе.

Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)

Очень удобно получать все интересные статьи сразу в Telegram 👉👉 Подписывайтесь!

Самое интересное на вашу почту

 Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы

Советы психолога уже читают: 954

А вы что думаете?