Психология и психотерапия

Негативные убеждения, предрасполагающие к депрессии

Короткая заметка, на память.

Аарон Бек, основатель когнитивно-поведенческой психотерапии, в своей работе «Cognitive therapy and the emotional disorders» приводит перечень дезадаптивных (не помогающих человеку адаптироваться к жизни) убеждений, которые предрасполагают к возникновению депрессии:

  1. Чтобы быть счастливым, нужно всегда добиваться успеха.
  2. Чтобы быть счастливым, нужно, чтобы все любили тебя.
  3. Если я сделаю ошибку, это будет означать, что я бестолковый.
  4. Я не могу жить без тебя.
  5. Если человек спорит со мной, значит, я не нравлюсь ему.
  6. Мое человеческое достоинство зависит от того, что думают обо мне другие.

Чем дольше депрессивный «стаж», тем крепче человек держится за эти идеи и выводы из них. Зачастую подобные идеи становятся частью личности человека, поэтому он не желает каким-либо образом исследовать их или подвергнуть сомнению. Бек также добавляет, что чем более сильное упорство проявляет клиент в поддержании этих убеждений, тем более интенсивна его депрессия в данный момент.
Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (8 голосов, средняя оценка: 4,25 из 5)

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы

Советы психолога уже читают: 1073

А вы что думаете?