Улучшить отношения

Отношения на грани: предупреждающие признаки

О трех явных сигналах того, что ваши отношения переживают не лучшие времена. Но ещё можно что-то предпринять.

Отношения — это процесс. В них всегда есть место взлетам и падениям, особенно, если мы говорим об отношениях, которые длятся несколько лет. В некоторые периоды вы чувствуете, что вы отдалились от вашего партнера, а в некоторые периоды — что наоборот, вы как будто бы снова во время медового месяца. Иногда вы уверены, что всё идёт хорошо, а иногда вы погружаетесь в сложности, проблемы, конфликты и разборки. Такие волны могут случаться неоднократно и продолжаться годами. Это нормально. Вы вместе проходите через сложные периоды, учитесь по-новому справляться с проблемами, и в итоге вы вознаграждены периодом счастья и хороших отношений.

Но иногда вы чувствуете, что то, что происходит — это начало конца. Что ваш разрыв неминуем. Если к этому приводит длительный период взаимного несчастья и бесплодных попыток всё исправить, то тогда скорее всего для вас не будет сюрпризом то, что вас ждёт.

Но бывает и внезапное «Я больше не люблю тебя» или «Мы должны разойтись и попробовать пожить отдельно». Насколько вы удивитесь, если, к примеру, ваш супруг (или супруга) заявит вот такое вам сегодня вечером? Шокирует ли это вас? Вы не ожидали?

Не знаю, насколько я сейчас открою для вас Америку, но на самом деле такого не бывает, что в отношениях всё было прекрасно, и вдруг с бухты барахты, как снег на голову валится вот это «Нам надо пожить отдельно». Значит, не так уж и чудесно всё было. В таких отношениях последние полгода-год вряд ли действительно царили любовь, взаимопонимание, искренняя поддержка и уважение. Вместо этого наверняка там были постоянное раздражение, неудовольствие друг другом, отдаление, злость, фрустрация и разочарование.

Чтобы такой снег на голову не случился в ваших отношениях, давайте поговорим о предупреждающих признаках. О признаках того, что отношения вполне вероятно скоро развалятся. Но пока ещё есть возможность что-то предпринять.

Индивидуальный подход: что влияет на разрыв

Прежде чем мы поговорим о признаках, есть ещё один нюанс, о котором нужно знать.

Для каждой пары окончание и разрыв отношений будет протекать по-своему, индивидуально. На этот процесс, на его стадии будут влиять разные факторы. Как обычно, нет одного универсального рецепта.

По мнению голландского психолога Elly Prior, на характер разрыва будут влиять:

ваше активное участие и вовлеченность в отношения в их начале (под «ваши» имеется в виду и ваши лично, и вашего  супруга/супруги, то есть вас обоих);

ваша вовлеченность в отношения, забота и открытость к обсуждению по мере того, как ваши отношения развивались;

длительность и интенсивность ваших отношений;

история ваших отношений: что было, как было и чем закончилось;

стадия вашей жизни: возраст, первые серьезные отношения, брак, наличие младенцев, дошкольников, детей постарше, подростков, середина жизни, более взрослый возраст и т.п.

любые психологические травмы, которые могли случиться с вами за время ваших отношений;

особенности ваших личностей, характеров, темпераментов и т.п.

А теперь можно перейти и к предупреждающим признакам.

Признаки опасности: на что обратить внимание

Эти признаки могут накапливаться в течение относительно длительного периода, например, год. Или стать очевидными гораздо быстрее, например, за пару месяцев. Но они всё равно будут иметь место. Также могут иметь место и другие признаки неблагополучия в отношениях (хотя по сути, все они говорят об одном и том же).

Длительное ощущение дистанции, отдаления друг от друга.

Ещё раз, это может быть нормально, если время от времени вам хочется побыть в одиночестве, делать что-то своё, иметь время на свои занятия. Это абсолютно естественно и вовсе не означает, что с вашими отношениями что-то не так. Совсем другое дело, когда на протяжении относительно  длительного времени вы предпочитаете общество кого угодно, только не вашего супруга (супруги). Любую активность, лишь бы не дома.

Дополнительными признаками отдаления являются:

  • Если вы прекратили делиться друг с другом вашими чувствами, планами, тем, как прошел ваш день.
  • Вы ощущаете апатию в отношении вашего партнера: он или она что-то делает не так, как вы ожидали, и вам всё равно. Раньше вы бы взорвались, или встревожились, или прореагировали каким-то иным образом, а сейчас это становится для вас не так уж и важно. Всё равно.
  • Вы меньше разговариваете друг с другом вообще. Вы уже давно не имеете понятия о том, что заботит вашего партнера, и что происходит у него в жизни. Можно сказать, что вы всё больше и больше живёте отдельными жизнями.
  • Вы стали часто задерживаться на работе, не по причине загруженности, а по причине того, что вам не хочется идти домой. Или, например, вы стали чаще встречаться с друзьями — также по этой причине в первую очередь.
Постоянные конфликты, которые не решаются

Вы чувствуете, что вы хотели бы поговорить, но каждый раз натыкаетесь на одну и ту же волну непонимания. Одни и те же аргументы. Каждый раз, начав говорить о чём-нибудь, пусть даже абсолютно невинном, через три минуты этот разговор превращается в ругань и склоку. Вы уже знаете, чем закончится любая попытка поговорить. Ваши реакции друг на друга чрезмерны: он (или она) скажет что-нибудь, а вы уже взбесились. И наоборот так же: одно слово, и уже слёзы и рыдания.

Дополнительные признаки:

  • Вам начинает казаться, что всё, что ни делает ваш партнер, всё делается нарочно, чтобы досадить вам или вызвать у вас раздражение.
  • Вы чувствуете, что вам как будто бы проще молчать и игнорировать, лишь бы не провоцировать очередной скандал. Игнорирование — очень неполезная, неконструктивная привычка и, соответственно, если игнорирование стало тенденцией, то это тревожный признак.
  • Вы или ваш партнер жалуется всё время на одно и то же, снова и снова.
  • Вы не можете придти к согласию относительно каких-то других важных вопросов, например, по поводу воспитания детей или будущего отпуска. Договориться стало просто невозможно.
  • После каждого разговора вы ощущаете недовольство, гнев, боль или бессилие.

Всё это является признаком того, что в ваших отношениях поселились неразрешенные конфликты

Сексуальные отношения уменьшились или сошли на нет

Речь идёт в том числе и об объятиях, прикосновениях и так далее. То есть то, как было раньше — теперь стало реже, меньше, хуже или никогда.

Дополнительные признаки:

  • Вы начинаете обращать внимание на других людей как на потенциальных партнёров. Пусть это пока не заходит дальше чем просто ваши мысли, но раньше вы так не делали.
  • Или это уже зашло дальше, чем просто мысли. У вас или у вашего партнера появился кто-то на стороне.
 Ваше ощущение и счастье в целом

Вы ощущаете, что вы определенно не счастливы. Не удовлетворены, и вам в общем уже давно не так весело и забавно. У вас может развиться депрессия, и ваше состояние ухудшается.

По поводу депрессии, есть один нюанс: иногда бывает так, что человек заболевает депрессией независимо от того, что происходит у него в отношениях. Но при этом депрессия начинает отрицательно влиять на отношения. То есть здесь причина и следствие меняются местами: депрессия является причиной испортившихся отношений, а не их следствием.

Дополнительные признаки:

  • Вы уже задумывались о разрыве — или, тем более, уже высказывали эту идею вашему партнеру.
  • Последнее время вы ведёте себя, как будто бы вы — актёр на сцене: неестественно, чрезмерно, вызывающе. Вы можете ощущать, что вы — это как будто бы больше не вы прежний.
  • Вы можете обещать то-то или это-то и не выполнять это. Или договариваться о чём-нибудь (поговорить, сходить вместе куда-то) и в последний момент не делать этого, а «сливаться».

Что делать дальше?

Делайте что-нибудь, пока не стало слишком поздно. Начинайте прямо сейчас, ведь всё ещё можно исправить. Не вините во всем вашего супруга/супругу, ведь у вас тоже была в ваших отношениях определённая роль. Не ждите, что он или она изменится или что-то предпримет, что спасёт ваши отношения, а вы при этом палец о палец не ударите: начинайте с себя.

Наверняка вам понадобится использовать все ваши ресурсы и возможности, чтобы предотвратить, возможно, одну из крупных ошибок в вашей жизни. Может быть, нужно собраться с силами и искренне попросить прощения.

Images courtesy of photostock / FreeDigitalPhotos.net
Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Ваша оценка будет самая первая :))

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы

Советы психолога уже читают: 1030

А вы что думаете?