Помоги себе сам: техники психологической самопомощи

Здесь вы найдёте много вариантов упражнений и методик, которые можно сделать самостоятельно. Эти приёмы психоэмоциональной разгрузки способствуют улучшению самочувствия при страхе, тревоге, депрессии, падении уверенности в себе.

Читай и смотри 📚

Что почитать или посмотреть (пополняется):

Чтение хорошей литературы помогает стать внутренне богаче. Конечно же, развивает. А ещё можно узнать что-то новое о себе, о людях или о мире.

Делай 🙋

Попробуйте сделать упражнения из этого раздела. Вполне допускаю, что какое-нибудь из них натолкнёт вас в нужном направлении.

Про еду

Про отношения

Про настроение

Для себя