Помоги себе сам: техники психологической самопомощи

Здесь вы найдёте много вариантов упражнений и методик, которые можно сделать самостоятельно. Эти приёмы психоэмоциональной разгрузки способствуют улучшению самочувствия при страхе, тревоге, депрессии, падении уверенности в себе.

Summary
Article Name
Психологическая самопомощь
Description
Подборка упражнений, методик и техник для самостоятельной помощи себе, психоэмоциональной разгрузки и снятия стресса.
Наталья Михайлова
Психолог Наталья Михайлова
Психолог Наталья Михайлова
http://www.nmikhaylova.ru/wp-content/uploads/logo2014.png

Напиши ✏️

У вас есть история, которой вы хотите поделиться? Рассказ помогает пережить опыт и оказывает глубокое воздействие как на самого рассказчика, так и на читателей.

Излагая письменно переживания и мысли, мы соединяемся с эмоциями и воспоминаниями, что несомненно приносит облегчение. Ваш опыт преодоления жизненных трудностей расскажет другим людям, что всё возможно, что выход есть, что они не одиноки.

Ваша история может быть вдохновляющей или полной открытий - какая бы она ни была, расскажите её здесь.

Ваша история будет опубликована* на этом сайте, где она сделает полезное дело: поможет другим.

Напишите вашу историю здесь:

Чем вы хотите поделиться?
Чему ваша история может научить других?
Какой опыт вы получили из этой истории?
Есть что-то слишком, чересчур личное, о чём вы не готовы рассказывать?
Есть ли в этой истории до сих пор что-то такое, о чём вы не в состоянии говорить конструктивно и спокойно?

Ваше имя:

Ваш email (не публикуется):

Ваша история:

*Пожалуйста, примите во внимание кое-какие условия и детали:

  • Ваша история должна быть достаточно длинная (минимум 500 слов), ранее нигде не опубликованная, грамматически правильная и без личной информации, по которой можно узнать вас или ваших близких.
  • Вы даёте согласие на публикацию вашей истории на моём сайте. Вы соглашаетесь, что вы больше не будете нигде публиковать вашу историю.
  • Я могу откорректировать вашу историю при необходимости, без уведомления.
  • Я могу не согласиться опубликовывать какую-нибудь историю без объяснения причин.
  • Если в вашей истории будут ссылки на посторонние сайты, эти ссылки будут удалены.


Читай и смотри 📚

Что почитать или посмотреть (пополняется):

Чтение хорошей литературы помогает стать внутренне богаче. Конечно же, развивает. А ещё можно узнать что-то новое о себе, о людях или о мире.

Расслабляйся 🌳

Подборка техник и приемов для расслабления и снятия стресса. Подходят для использования дома, на работе, в транспорте. Для больших и маленьких проблем :)