Психология и психотерапия

Разрешение на агрессию

У некоторых клиентов, которые во время психологической консультации рассказывают о себе, что легко впадают в аффект («и я прям так сразу взбесился, что тут же перестал себя контролировать и дал ему в морду») типичная схема АВС на самом деле имеет следующий вид:
Ситуация -> Мысль -> Реакция: эмоция -> Мысль-разрешение на агрессию -> Реакция: действие

Или, эта же схема по-простому:
Ситуация: Жена сказала что-то обидное.
Мысль: «Ах ты такая-растакая, опять?!»
Реакция: Взбесился (гнев)
Мысль-разрешение: «А я ведь могу её и треснуть за это»
Реакция: Ударил жену

Хотя мысль-разрешение обычно молниеносна и не очень доступна, потому что действует аффект, именно она является триггером действия, то есть запускает действие «Ударил жену». А вовсе не «взбесился и перестал себя контролировать». Эмоции не могут быть причиной поведения, они просто сидят в нас и бурлят.

Пример на ту же тему, что и выше, но вместо жены на этот раз — полицейский ростом 2 метра, весом 120 кг, работающий в отделе расследования изнасилований:
Ситуация: Полицейский сказал что-то обидное.
Мысль: «Ах ты такой-растакой, опять?!»
Реакция: Взбесился (гнев)
Мысль-разрешение: «Он меня размажет, если что»
Реакция: Унялся и пыхтит себе под нос.
Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Ваша оценка будет самая первая :))

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы

Советы психолога уже читают: 1017

А вы что думаете?