Тесты Улучшить отношения

Шкала измерения созависимости в отношениях Спанн-Фишер

Данная шкала определяет степень созависимости в отношениях. Созависимость  понимается как дисфункциональное стремление во всем полагаться на другого человека, с отсутствием или минимальным интересом к своей личности и своим потребностям, а также с ущербом в других отношениях. 

Авторы опросника: Fischer, J. L., Spann L., & Crawford, D. (1991). Measuring codependency. Alcoholism Treatment Quarterly, 8, 87-100. Measurement Instrument Database for the Social Science. Retrieved from www.midss.ie. License Creative Commons attribution non-commercial 3.0. Перевод — мой.Инструкция: Прочитайте нижеследующие утверждения и выберите наиболее подходящий ответ.

1. Мне трудно принимать решения.
 
 
 
 
 
 
2. Мне трудно сказать «нет».
 
 
 
 
 
 
3. Мне трудно с любезностью принимать комплименты.
 
 
 
 
 
 
4. Иногда я чувствую почти что скуку или пустоту, если у меня нет проблем, на которых можно сфокусироваться.
 
 
 
 
 
 
5. Обычно я не делаю для людей ничего такого, что они в состоянии сделать себе сами.
 
 
 
 
 
 
6. Если я делаю что-то приятное для себя, я чувствую вину.
 
 
 
 
 
 
7. Я не беспокоюсь очень много.
 
 
 
 
 
 
8. Я говорю себе, что всё станет лучше, когда окружающие меня люди поменяют своё поведение.
 
 
 
 
 
 
9. Похоже, что я делаю всё для наших отношений, а вот наши отношения для меня редко что-либо делают.
 
 
 
 
 
 
10. Иногда я фокусируюсь на одном человеке в ущерб другим отношениям и обязанностям.
 
 
 
 
 
 
11. Похоже, что я попадаю в отношения, которые причиняют мне боль.
 
 
 
 
 
 
12. Обычно я не позволяю окружающим видеть «настоящего» меня.
 
 
 
 
 
 
13. Когда кто-либо расстроит меня, я долго держу чувства в себе, но когда-нибудь я взорвусь.
 
 
 
 
 
 
14. Как правило, я пойду на всё, лишь бы не допустить открытого конфликта.
 
 
 
 
 
 
15. Я часто испытываю страх или ощущение неизбежного конца.
 
 
 
 
 
 
16. Я часто ставлю нужды других людей превыше моих собственных.
 
 
 
 
 
 

 

Ищете врача?

1 комментарий

  • Я не могу расстаться со своим молодым человеком..мы были вместе 5 лет ..и вот сейчас в очередной раз расставшись, это уже было и он меня возвращал или я возвращалась, у меня ужасная пустота и паника внутри , я не могу полноценно жить своей жизнью и радоваться . Я полностью поглажена мыслями о нем. Я слежу за ним в соц сетях, и ничего не могу с этим поделать. А мысли что в этот раз на самом деле это конец вводят меня во внутреннюю истерику. Наши отношения уже изжили себя, я больше плакала чем радовалась, и я это внутри понимаю ..Но совершенно не могу справиться со своим состоянием. Это как зависимость. Не знаю что делать, только подумаю что больше не когда не буду рядом, опять паника.

А вы что думаете?