Подборка 3-2-1: о партнерах, умных врагах и Глазастике

Подборка 3-2-1: три совета, две цитаты и один вопрос для размышлений (12…


как решать проблемы способы

Три универсальных способа решения проблем

«Для эффективного решения проблем необходимо: поставить ясные цели;…


тревога упражнение кпт

Упражнение: рейтинг тревожных гипотез

Простое и эффективное упражнение КПТ при тревоге: построение рейтинга из…


управление гневом агрессия поведение

Испортить всё: что делать, когда злишься

Гнев сам по себе не портит отношения и дела. Он просто кипит в кастрюльке и…


управление гневом как справиться

Делай наоборот, чтобы справиться с гневом

Делай наоборот, или противоположное действие - хороший способ…


Забота о своём теле: почему и как

Знакомо убеждение, что заботиться о себе и уважать свои потребности - это…