Проблемы в общении

В этой теме 1 ответ, 1 участник, последнее обновление , ,Наталья Михайлова 8 мес. .

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #13899 Ответ

    Ирина

    Добрый день. Помогите разобраться. Мне 28 лет, работаю и всегда работала в сфере массовых коммуникаций. Работа дается мне очень тяжело и далеко я не продвигаюсь. С детства с трудом общалась с людьми, избегала компаний, пряталась, в школе не с кем не общалась. Пытаясь перебороть это пошла учиться и затем работать журналистом. За 6 лет сменила 5 мест работы. Везде работаю понемногу. Все начинается с того, что очень болезненно реагируют на неудачи, критику. Любую мелочь воспринимаю как трагедию, все принимаю близко к сердцу и на свой счет. В детстве родители и окружающие сильно критиковали, оскорбляли, так как была полная. Сейчас до сих пор мне кажется, что меня осуждают за любой просчет на работе. Я очень импульсивный человек и часто меняю свое мнение на противоположное, мне трудно определиться и понять чего я хочу, кажется, что я сейчас права, а на следующий день я начинаю сомневаться. Вся работа над собой приносит лишь временный эффект. Помогите, пожалуйста, разобраться.

    #13968 Ответ
    ,
    ,Наталья Михайлова
    Хранитель

    Добрый вечер, Ирина!
    Мне кажется, что вы разделяете некоторые убеждения о себе и об окружающих вас людей, которые не помогают вам жить. Возможно, когда-то раньше, они возникли, потому что была такая необходимость, и они были полезны, но сейчас надобность в них отпала, или они перестали соответствовать реальности. Такими убеждениями могут быть, например, «Я должна делать всё на высшем уровне», «Ты не имеешь права меня критиковать» или «Люди неодобрительно обсуждают меня у меня за спиной».

    Чтобы разобраться в этом, попробуйте для начала пройти тест дисфункциональных убеждений. Это не просто тест, а упражнение, над которым вы можете подумать. Почему там используются другие ответы, какие люди могут отвечать не так, как вы, а по-другому, и как эти люди себя чувствуют в сложных ситуациях.

    После чего понаблюдайте за собой некоторое время, в этом вам поможет, если вы будете вести дневник. Отмечайте все ситуации, когда у вас возникнут эти чувства и ощущения, о которых вы пишете, когда вы почувствуете, что вас осуждают или вам кажется, что у вас снизилась уверенность в своих поступках. Также запишите, что конкретно крутилось у вас в голове в эти моменты. Так вы сможете обнаружить, какие именно убеждения срабатывают в подобных ситуациях. Далее подумайте над этими убеждениями, возможно ли такое, что эти идеи и предположения больше не работают или не учитывают все обстоятельства. Удачи!

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
Ответ в теме: Проблемы в общении
Ваша информация: