Страсть к мучному:)

В этой теме 2 ответа, 1 участник, последнее обновление  Кристина 9 мес. .

Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #13790 Ответ

    Кристина

    Добрый день,моя проблема состоит в том, что обажаю все мучное. Равнодушна к сладкому овощам фруктам.
    И не могу остановится когда понимаю,что наелась,а разум жаждет еще больше больше.
    Это часто не связано со скукой или переживаниями, просто мне безумно это нравится. Но от этого лишний вес-как быть?

    #13793 Ответ
    ,
    ,Наталья Михайлова
    Хранитель

    Добрый день, Кристина!
    Вы не одиноки в страсти к мучному :) я тоже его люблю. Если вы нацелены на снижение веса, то конечно, придется как-то контролировать употребление мучных сладких блюд. Волшебной таблетки, которая одним махом избавит вас от этой страсти, без ваших усилий — не существует. Придётся всё равно делать усилия. Вопрос — какие.
    Я не рекомендую полностью исключать мучное из вашего рациона, потому что такое строгое ограничение приведёт к тому, что рано или поздно вы сорветесь, а дальше сами знаете, что будет.
    Поэтому лучше будет разобраться, почему вы полагаете, что вам можно бесконтрольно есть мучное. Вы не едите его автоматически или бессознательно, так не бывает. Скорее всего, вы разделяете какие-то убеждения вроде «Я так его люблю, поэтому можно» или «Я это заслужила, поэтому можно» или «Оно такое вкусное, поэтому можно» и так далее. Чтобы установить, какое именно убеждение у вас действует, нужно остановиться непосредственно перед тем, как положить мучное в рот, и спросить себя «а почему это я сейчас думаю, что мне можно это съесть?» Таким образом действовать, скажем, неделю. Все обнаруженное записывать.
    После того, как вы поймете и запишете ваши разрешения, подумайте, может ли быть такое, что они ошибочные. Например, какая связь между «мне что-то очень нравится» и «значит, это можно»? Разве всё, что вам очень нравится, вам можно? Вовсе нет.
    Подумайте о ваших приоритетах и долгосрочных планах. Вы хотите продолжать следовать этим разрешениям? Какая для вас выгода? Какие недостатки?
    Словом, не стоит обманывать себя, что мучное действует на вас, как факир-заклинатель на кобру, вы якобы теряете волю и больше ничего не помните, пока не съели всё полностью. Вы сама себе его разрешаете съесть. Если ваш приоритет — контролировать его употребление, то тогда возьмите под контроль ваши разрешения.
    Успехов!

    #13803 Ответ

    Кристина

    Добрый день, попробую не забывать задуматся и проследить.
    Как эгоист-во мне борется ‘если мне это нравится и могу себе позволить,я же это очень хочу’, но и ‘я также хочу внешне себе нравится’
    Сложная борьба сама с собой:)

Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
Ответ в теме: Страсть к мучному:)
Ваша информация: