У меня ОКР

В этой теме 2 ответа, 2 участника, последнее обновление  Наталья Михайлова 6 мес. .

Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #14133 Ответ

    Наталья

    Здравствуйте!Уже два года меня мучает ОКР.Это просто кошмар.Все началось с того что мы купили квартиру.и вот теперь когда я выхожу на работу начинается этот кошмар.Я проверяла все начиная от розеток до дверей.потом спустя полтора года взяла себя в руки,подумала что справлюсь сама, кое что получилось.Розетки и водопровод не проверяю.Осталось плита,утюг и двери,и краны я уже просто не могу из тянуть как сумасшедшая,постоянно боюсь что я их не закрою .психотерапевта в городе хорошего найти не могу,в связи с отсутствием специалистов и плюс материальное положение не позволяет .пытаюсь сама себе как то помочь,хочу жить нормально как раньше,на работу опаздываю почти регулярно.Вы моя надежда .Помогите пожалуйста.

    #14135 Ответ

    Наталья

    Мне 33 года

    #14151 Ответ

    Добрый день, Наталья!
    Лечение ОКР — это психотерапевтический процесс, а не ответ на форуме. Универсальный рецепт такой: не делать то, что хочется при страхе, а терпеть этот страх до тех пор, пока он сам не сойдет на нет. Например, если вам страшно выйти из дома, не проверив плиту, значит, нужно выходить из дома, НЕ проверив плиту и терпеть.
    Вопрос в том, сможете ли вы с этим справиться самостоятельно. При ОКР есть некоторые особенности мышления, например, склонность к перфекционизму, мышлению по типу «всё или ничего» — психотерапевт как раз-таки и помогает избавиться от этих особенностей, сделать ваше мышление и отношение к происходящему более гибким. Я была бы рада вкратце описать методику, и это было полезно для других людей, но к сожалению, сделать это невозможно, потому что существует миллион нюансов, которые известны только вам, а универсальный общий рецепт я уже написала выше. Все остальные детали зависят от конкретного клиента.
    Попробуйте найти литературу по самопомощи, которая поддерживает вот этот универсальный рецепт «НЕ делать то, что хочется при страхе, а терпеть страх». Успехов!

Просмотр 3 сообщений - с 1 по 3 (из 3 всего)
Ответ в теме: У меня ОКР
Ваша информация: