Улучшить отношения

Вопрос онлайн: Негатив от работы выливается в семью

Вопрос:

Здравствуйте, я работаю юристом в компании, последние полгода много работаю, ухожу рано и прихожу поздно — очень много разных проектов и проблем. Когда прихожу домой, понимаю, что так устала, что не хочу и не могу ничего делать, даже общаться с мужем. Я замужем уже 5,5 лет, детей пока нет. Самое плохое, что весь негатив от работы вымещаю на муже. Он хороший человек, но меня так накручивают на работе, что и ему достаётся. Понимаю,что ни к чему хорошему это не приведёт, но ничего не могу с собой поделать. Подскажите что мне делать, как не разрушить наши отношения.

Светлана, 30 лет.

Ответ психолога:

Здравствуйте Светлана!

Это хорошо, что Вы осознали имеющуюся проблему и возможные негативные последствия от неё. Уже пол-дела сделано. Для начала попробуйте поймать момент, когда Вы начинаете раздражаться именно на мужа. Возьмите какой-нибудь конкретный вечер, и вспомните: когда утром Вы ехали на работу — Вы не злились на мужа? Когда были на работе — не злились на него? А когда начали, в какой момент? Предположу, что что-то произошло вечером: он что-то сделал или не сделал, сказал или не сказал, и Вы подумали что-то негативное. И начали злиться. Этот переходный момент от «не злюсь на мужа» к «злюсь на мужа» очень важен. Если у Вас получится поймать этот момент в реальности, считайте, что сделано ещё 1/4 дела.

Вы говорите, что Вашему супругу «достаётся» из-за проблем у Вас на работе. Наверняка, он совершенно не причастен к Вашим проблемам на работе, это так?

Вы пишете, Светлана, что Ваш супруг — хороший человек. Наверняка, кроме эпитета «хороший», у него для Вас есть много других положительных качеств. Попробуйте составить их список. Что ещё хорошего есть в Вашем муже, что он делает для Вас хорошо? Вспомните даже мелочи. Прочитайте этот список ещё раз. И ещё раз :)

В следующий раз, когда Вы поймаете в реальности Ваш «переходный момент» от «не злюсь на мужа» к «злюсь на мужа» — постарайтесь тут же остановить поток Ваших мыслей и чувств и напомнить себе, что:

  • Ваш супруг — не причина Ваших проблем на работе;
  • А на самом деле он — … (что-нибудь из списка).

А также прочитайте, пожалуйста, пост про разные роли людей и как перестать быть начальником дома.

Уверена, у Вас получится, стоит только потренироваться.

Наталья

P.S. Конечно, вот так просто, одним лишь «стоп-сигналом», даже поезд не остановить, что уж говорить о такой сложной вещи, как исправлять  человеческие взаимоотношения. Похоже, что тут есть большое поле для обсуждения, почему Светлану так «накручивают» на работе. Или она сама «накручивается». Есть и ряд вопросов, связанных с так называемым разрешением себе агрессивного поведения. С третьей стороны, в режиме консультации психолога онлайн невозможно уточнить, что такого, собственно, делает супруг, чтобы вызвать агрессию Светланы.

Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Ваша оценка будет самая первая :))

Очень удобно получать все интересные статьи сразу в Telegram 👉👉 Подписывайтесь!

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы

Советы психолога уже читают: 981

А вы что думаете?