Как похудеть: всё про еду и вес

Вопрос психологу: как бороться с раздвоением личности при булимии?

Вопрос:

Добрый день! Как бороться с неким раздвоением, когда одна половинка мозга хочет нормально жить, радоваться мелочам, нормально питаться, а вторая не дает думать ни о чем, кроме калорий, пищи, веса, а при насыщении заставляет идти в уборную и все возвращать. Борьба этих 2-х личностей разрушает изнутри…а самое печальное то, что вторая сильнее.
Олеся, 17 лет

Ответ:

Здравствуйте Олеся!

Во-первых, хочу вам сказать, что это явление «раздвоения» — не такая уж и редкость при анорексии и булимии. Мы называем эту вторую личность «анорексический злой гном» или «булимический злой гном», в зависимости от ситуации клиента. Этот самый «гном» — это не вы, это как бы чужеродное создание, которое «заводится» у тех, кто страдает от булимии или анорексии. У него свои планы на вас, на ваше здоровье и на вашу жизнь. И его планы совершенно не совпадают с вашими, если призадуматься. Вы хотите радоваться, спокойно жить и быть здоровой, а он хочет, чтобы вы были другая, и ему наплевать, как это отразится на вашем психическом или физическом здоровье.

Расстройство пищевого поведения — самоподдерживающаяся система, то есть если вы будете бороться с «гномом», он будет бороться за свое существование внутри вас. Хорошая новость заключается в том, что он слабее вас, а не сильнее, как вы пишете. Доказательства тому просты:

  • он живет в вашей голове, а не вы — в его;
  • до его появления у вас было много времени, чтобы научиться разным вещам, в том числе быть самой собой;
  • вы можете его сначала немного отодвинуть, потом немного уменьшить, а потом и вовсе выгнать из вашей головы, если будете настойчивы.

Происхождение этого «злого гнома» связано с концепцией тела. Обычно он появляется у тех, кто не доволен теми или иными частями своего тела, либо отвергает их.

Есть много разных психотерапевтических техник для того, чтобы избавиться от «злого гнома».  К примеру, можно попробовать нарисовать себя с точки зрения самой себя, а потом нарисовать себя по мнению «злого гнома», сравнить и обсудить с психотерапевтом выгоды и издержки от такого образа.

Можно разработать «ответы» на типичные заявления и обвинения «злого гнома» и практиковаться в их употреблении. Сначала «гном» будет упорствовать и спорить, но довольно быстро вы научитесь одерживать верх. Подробнее об этих и других техниках можно прочитать в платной премиум-статье «Как бороться со злым гномом при булимии«.

Однако надо понимать, что ни одна из этих техник не сработает моментально и сразу. Как правило, при булимии требуется длительная психотерапия, особенно, если речь идет девушках моложе 18 лет.

Здоровья вам,

Наталья

Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Ваша оценка будет самая первая :))

Очень удобно получать все интересные статьи сразу в Telegram 👉👉 Подписывайтесь!

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы
Советы психолога уже читают: 981

А вы что думаете?