Улучшить отношения

Вопрос психологу: как избавиться от любовной зависимости?

Вопрос:

Здравствуйте! Не могли бы Вы мне помочь? Как избавиться от любовной зависимости? Нет больше никаких сил страдать, все крутится вокруг этого человека, и я никак не могу его забыть. Как только я начала к нему испытывать это, он начал отдаляться, теперь он не хочет быть со мной и совсем ему на меня все равно, у него новые отношения. А я мучаюсь, постоянно ему пишу и жизни без него не вижу. Это меня разрушает, появилась апатия ко всему, что раньше нравилось. Только он и все. Как мне перестать быть одержимой к нему. У меня нет такой силы воли, чтобы не писать ему. Я сама все испортила и продолжаю портить, но остановиться никак не могу. Пожалуйста, помогите справиться с этим!

Ксения, 18 лет

Ответ:

Здравствуйте Ксения!

Бывает любовь «счастливая» и взаимная, а бывает — «несчастная» и не взаимная. Так это часто в народе называют: несчастливая любовь, имея в виду, что отклика со стороны объекта ваших чувств нет никакого. Не всякая «несчастная» любовь — это зависимость, которую нужно лечить. Подобные безответные чувства вполне вероятно пройдут сами по себе с течением времени. Иногда стоит немного подождать и достойно прожить этот период «драмы». Безответная любовь делает вас богаче внутри, потому что она позволяет вам ощутить и пережить очень большой спектр уникальных чувств, которые могут никогда больше не повториться в вашей жизни. Впоследствии, после переживания такого опыта, человек может тоньше и лучше понимать других людей, поэзию, музыку, красоту и прочие подобные вещи. Поэтому с какой-то стороны можно сказать, что вам повезло, потому что вы получили такой шанс — пережить подобную безответную любовь.

С другой стороны, не всякое чувство, которое маскируется под любовь — является на самом деле любовью. Иногда очень легко спутать с любовью желание обладать, страх, страсть, сексуальное влечение и т.п. В этом плане иногда стоит назвать вещи своими именами: а что, собственно, с вами происходит? Что это такое на самом деле?

Прочитайте статью, как понять, любовь или влюбленность, пройдите тесты Э.Хатфилд, выберите время и взгляните на ситуацию со стороны, как будто бы она происходит не с вами, а с вашей подругой. Для чего ей нужны эти отношения? Что она получает? Какие выгоды ей приносит «страдание»? Вполне вероятно, что вы узнаете о себе что-то новое.

Тем не менее, вот вам несколько техник, что можно сделать, чтобы пережить безответную любовь побыстрее:

  • Сконцентрируйтесь и нарисуйте ваши чувства. Очень старайтесь. Не думайте, просто рисуйте, что чувствуете. Потом разорвите и выкиньте рисунок.
  • Смените обстановку, хотя бы на неделю. Уезжайте одна, с родителями, с подругами: главное — это отвлечься.
  • Вступите в новые отношения. Знаете поговорку — «клин клином вышибают»? Пусть поначалу вам будет не очень приятно и интересно, зато потом, возможно, увлечетесь и получите положительные эмоции.
  • Чтобы не писать ему ненужных писем, займитесь чем-нибудь другим, несовместимым с написанием письма: чтением, прогулкой быстрым ходом, разговором по телефону, учебой.
  • Составляйте план дня: каждый час должен быть занят каким-то делом. Не должно быть так, что вам нечего делать, кроме как сидеть у компьютера с открытой почтовой программой перед глазами.
  • Поставьте себе ограничение на отправку писем — один раз в месяц, а пока сохраняйте их все в виде текстовых файлов на компьютер. Отправите все разом через месяц — если захочется, конечно же.
  • Начните писать книгу о вашей любви, где опишите все так, как вам хотелось бы. Подробно расскажите потенциальному читателю о ваших страданиях, включите письма. Некоторые великие литературные произведения были построены на эпистолярном жанре. Придумайте красивый проникновенный эпиграф.

Однако, если все вышеперечисленное плюс время не «вылечат» вас, и вы по-прежнему (или еще сильнее) будете чувствовать свою зависимость, не сможете принимать решения относительно своей жизни, апатия усилится, ухудшится настроение и появится постоянная печаль и другие симптомы депрессии, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту: психологу или психотерапевту.

Счастья и гармонии,

Наталья

Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Ваша оценка будет самая первая :))

Очень удобно получать все интересные статьи сразу в Telegram 👉👉 Подписывайтесь!

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы

Советы психолога уже читают: 948

Ищете врача?

А вы что думаете?