Как похудеть: всё про еду и вес

Вопрос психологу: лишний вес 10 кг

Вопрос:

Здравствуйте!

Проблема заключается в лишнем весе(10 кг). Нет силы воли, постоянно заедаю стрессы из жалости к себе. Как перебороть себя и выдержать диету?

Наталья, 25 лет

Ответ:

Здравствуйте Наталья!

Получается, что когда перед вами стоит выбор: Прямо сейчас что делать? Заесть стресс или оставаться в рамках своей диеты? Ваш приоритет — это заесть стресс. Вы делаете именно такой выбор. Наверное, стрессы достаточно сильные? Или оставаться в рамках диеты — это недостаточно привлекательная для вас цель?

Если первое, то сначала, прежде чем садиться на какую-либо диету, имеет смысл научиться справляться со стрессами и с негативными эмоциями более конструктивным способом, в отличие от заедания. Это возможно. И только после того, как вы поймёте, что у вас в арсенале имеются иные способы реагирования на неприятные события, вы можете садиться на диету. Без таких навыков выдерживать диету, прямо скажем, сложновато. Особенно, если диета жёсткая.

Если же у вас недостаточно мотивации для похудения, то в этом случае тоже, прежде чем начинать диету, стоит подготовиться: подумать о целях, о причинах, о последствиях. Для чего вам худеть, что вам это даст? Нужно обеспечить, чтобы вы постоянно держали в голове эти плюсы, а также, чтобы они действительно для вас что-то значили, а не были бы пустыми красивыми словами. Иногда бывает так, что на самом деле человеку не нужно худеть, он этого не хочет, он вполне комфортно себя чувствует в своем теле, но давление извне, идущее от Интернета или медиа, постоянно заставляет его думать о похудении. По сути, эта цель «похудеть» является не собственной, а чужой, навязанной целью. В такой ситуации мотивации будет тоже мало.

Успехов, Наталья

Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)

Очень удобно получать все интересные статьи сразу в Telegram 👉👉 Подписывайтесь!

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы
Советы психолога уже читают: 948

Ищете врача?

А вы что думаете?