Как похудеть: всё про еду и вес

Вопрос психологу: постоянно хочется похудеть еще больше, нормально ли это?

Вопрос:

Добрый день. Хотела бы проконсультироваться, стоит ли мне обращаться к психологу, или это ещё нормально? Худеть я начала в июне этого года при росте 166 см и весе 69кг. Изначально цель была 60 кг. Теперь вешу 59 кг и хочу 55. Проблема в том, что я постоянно на диетах, мысль поправиться приводит меня просто в ужас, я стала подумывать, что и 50кг в общем-то лучше. Испытываю чувство вины после каждого приема пищи, мне начало нравиться чувство голода и хотелось бы попробовать голодание. Но я все-таки грамотный человек и знаю, к чему это приводит. У меня ребёнок, я ответственна за него, но желание похудеть, стать как в юности, преследует и не дает покоя. Просто разрываюсь на две части.

Татьяна, 33 года

Ответ:

Здравствуйте Татьяна!

Вы правильно опасаетесь, что очень легко попасться в ловушку анорексии. Пока еще у вас нормальный индекс массы тела (ИМТ), но при весе 55 это уже будет на грани. Вес 50 кг при вашем росте — это уже недостаточный ИМТ. Все бы ничего, и даже на недостаточный ИМТ можно закрыть глаза, если бы не было бы других симптомов, которые заставляют задуматься:

  • чувство вины после каждого приема пищи,
  • сильный страх поправиться,
  • сдвижение целей в сторону уменьшения.

Последнее как раз является важным симптомом, т.к. при анорексии цели все время сдвигаются и могут доходить просто до катастрофических. Я бы рекомендовала вам все-таки обратиться к психотерапевту для того, чтобы проговорить с ним ваше желание «стать как в юности», ведь это невозможное и недостижимое желание. Если вы будете стремиться к тому, чего невозможно достичь, чем это закончится? Стрессом, срывом, депрессией, заболеванием. Я думаю, можно было бы сделать фокус на принятии воего тела в первую очередь в том виде, в каком оно есть. Возможно, вам мог бы помочь телесно-ориентированный психотерапевт, с учетом, что срок вашей проблемы еще не очень большой.

Желаю вам здоровья,

Наталья

Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Ваша оценка будет самая первая :))

Очень удобно получать все интересные статьи сразу в Telegram 👉👉 Подписывайтесь!

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы
Советы психолога уже читают: 981

А вы что думаете?