Психология и психотерапия Улучшить отношения

Любовь или влюбленность: как понять, что это?

Вот наверно невозможно найти человека, который ни разу не задавался этим чрезмерно сложным вопросом: «Что это со мной происходит? Это любовь или всего лишь влюбленность? Может быть, я просто увлекся?» или даже так: «Как понять, люблю я своего супруга или уже нет? Если не люблю, то что это такое, что я чувствую? Может быть, это просто привязанность?»

Человек так устроен, что ему надо обязательно, во что бы то ни стало, понять и расставить все точки над i, после чего уже, казалось бы, можно и решение принять: оставаться вместе, строить дом, сажать дерево и растить сына, или расставаться, потому что бесперспективно, и не тратить время впустую. А если еще так случилось, что это чувство возникло в неподходящее время, да еще и в отношении неподходящего человека, тут уж вообще только держись, надо немедленно найти точное определение происходящему, а то еще наломаешь дров.

В этой статье я постараюсь дать ответ на вопрос, как понять, чем любовь отличается от нелюбви, влюбленности, привязанности, увлечения и так далее.

Во все времена психологи интересовались чувством любви и пытались его как-то исследовать. На сегодняшний день, любовь по-прежнему остается одной из самых загадочных и сложных для изучения вещей. Многие люди уверены, что любовь не поддаётся научному исследованию, потому что её невозможно измерить. Тем не менее, психологам удалось, например, найти связь между ранним детским опытом и переживанием любви во взрослом возрасте.

Психология любви настолько обширна, в ней столько разнообразных теорий и открытий, что сложно дать какой-то однозначный и истинный ответ, что такое любовь. Однако давайте выберем самое практически применимое и самое простое из всего, что нам предлагает эта чудесная наука психология.

Любовь или симпатия?

Как определить любовь Три компонента любви: привязанность, интимность и забота.

Еще в 60-х годах прошлого столетия американский психолог Зик Рубин составил «тест на любовь» и опробовал его на нескольких сотнях человек. Зик Рубин определил три компонента любви: привязанность, заботу и интимность в отношениях; и три компонента симпатии: некоторая степень уважения, восхищения и воспринимаемого сходства с самим собой.

Первоначально «Шкала любви и симпатии» Зика Рубина состояла из 80-ти вопросов, позже он сократил её до 26-ти вопросов, по 13 на любовь и 13 на симпатию. Действительно, а что тут так долго измерять-то? Ещё позже эта шкала была сокращена до 4-х вопросов на каждое чувство. Можете пройти полную версию из 13-ти вопросов Шкалы любви и симпатии Зика Рубина, а тут привожу краткую версию:

Измерение симпатии:

  • Мне кажется, что …. — спокойный и стабильный человек.
  • Я доверяю его мнению (её мнению).
  • Я думаю, что … — по большей части уравновешенный человек.
  • Мне кажется, что … — один из тех людей, которые мне нравятся больше всего.

Измерение любви:

  • У меня есть сильное чувство, что … принадлежит только мне.
  • Мне нравится, когда … доверяет мне.
  • Для … я готов(а) абсолютно на все.
  • Мне легко не обращать внимания на его (её) ошибки.

Соответственно, если большая часть ваших ответов, выраженных сильнее, относится к блоку симпатии — значит, скорее всего у вас симпатия к человеку. И наоборот, если большая часть ваших ответов скорее относится к блоку любви — значит, скорее всего — это любовь.

Любовь-дружба или любовь-страсть?

Любовь-страсть или любовь-дружба?  Image courtesy of imagerymajestic/ FreeDigitalPhotos.net Любовь-страсть или любовь-дружба?

Американский психолог Элейн Хатфилд посвятила изучению любви не один год. Хатфилд считает, что чувство любви бывает двух видов: любовь-дружба и любовь-страсть. Любовь-дружба состоит из чувства уважения, доверия и привязанности, а любовь-страсть характеризуется целым комплексом интенсивных эмоций и сексуальным влечением.

По мнению Хатфилд, насколько долго будет длиться любовь — зависит от так называемого стиля детской привязанности. Каждый ребенок, по этой теории, развивает определенный тип привязанности к родителю (или к ухаживающему за ним взрослому). Всего типов привязанностей четыре: одна безопасная привязанность и три небезопасных — двойственная, избегающая и дезорганизованная. Люди с детской безопасной привязанностью склонны любить долго и глубоко, а влюбленность у людей с небезопасным типом привязанности будет случаться быстро и ненадолго.

Для того, чтобы случилась любовь, необходимо три фактора:

  • подходящее время: нужно быть «готовым» влюбиться;
  • подходящий персонаж: он должен быть привлекателен, нежен и в чем-то похож на нас самих;
  • подходящий тип детской привязанности: от этого зависит, будет ли это любовь-страсть или любовь-дружба, а также как долго продлится это чувство.

Кроме этого, Элейн Хатфилд разработала «Шкалу любви-страсти» и «Шкалу любви-дружбы«, которые позволяют определить, какое чувство из этих двух имеется именно у вас.

Любовь или влюбленность?

Психолог Дороти Теннов и психиатр Скотт Пек утверждают, что влюбленность и любовь — это абсолютно разные вещи, причем вовсе не обязательно, что влюбленность перерастет в любовь.

Влюбленность — это наваждение, эйфория, эмоциональный всплеск, буря гормонов:

  • мы не выбираем, в кого влюбиться, и как бы не хотелось влюбиться целенаправленно, скорее всего, это не получится;
  • во время влюбленности нам все дается легко и ничего не надо специально делать;
  • во время влюбленности мы не стремимся ни к чему, только бы подольше находиться в этой прекрасной розовой пене из чувств;
  • когда мы влюблены, мы чувствуем невероятную близость, возможность свернуть горы и преодолеть все препятствия, ощущаем безраздельное владение другим человеком (ну или хотим это ощущать);
  • когда мы влюблены, мы не замечаем никаких недостатков у объекта наших чувств, или замечаем эти недостатки, но не придаем им никакого значения: «Сынок, да она последние годы постоянно лечится в психиатрической клинике! — Хватит, мам, перестань, ее выписали уже три месяца назад!!»
  • влюблённость не длится вечно, она заканчивается (в среднем от 3-х месяцев до 2-х лет);
  • в течение жизни влюбленность может случиться лишь несколько раз или вообще ни разу.

А вот любовь — это нечто иное:

  • это сознательный выбор, самодисциплина, работа над собой и над отношениями;
  • любовь требует сил и времени;
  • желание быть вместе, намерение стараться на благо другого;
  • стремление развиваться, расти, и желание, чтобы партнер рос и развивался;
  • принятие партнера таким, какой он есть, со всеми его преимуществами и недостатками;
  • любовь может длиться годами.

Не так давно психологи университета Мэриленда предприняли попытку сравнить довольно большую группу людей, которые могли сказать о себе, что они влюблены или нет. Психологи сравнили этих людей по критерию, живут ли они вместе с партнером, женаты ли они или только встречаются. В итоге получилась Шкала страсти и привязанности, в которую вошли некоторые поведенческие симптомы, характерные как для тех, кто влюблен, так и для тех, кто уже много лет в браке.

Какого цвета любовь?

Какого цвета ваша любовь? Какого цвета ваша любовь?

В 70-х годах американский социолог Джон Алан Ли вызвал большой резонанс в обществе, опубликовав несколько научных статей и отдельную книгу под названием «Цвета любви». Джон Ли использовал три основных вида любви, как их определяли философы в Древней Греции (эрос, сторге и людус), и присвоил им цвета. Например, любовь-эрос, или страстная, чувственная любовь, получила в теории Джона Ли красный цвет.  Любовь-сторге, или любовь-дружба, любовь-сходство, была «окрашена» им в желтый цвет. А любовь-людус, или любовь-игра, любовь-удовольствие, получила синий цвет.

Сочетание разнообразных цветов давало новые комбинации. Так, сочетание Эрос + Людус или Красный + Синий, даёт Фиолетовую любовь — или любовь-манию, навязчивую любовь. Сочетание Людус и Сторге, или Синий + Желтый, формирует Зеленую любовь-прагму, реалистичную и практичную любовь. И, наконец, сочетание Эрос и Сторге, или Красный + Желтый, образует Оранжевую любовь-агапэ, или самозабвенную любовь.

Концепция Джона Алана Ли многократно подвергалась дополнительному изучению, критике, проводились крупные социологические исследования, и в итоге теория цветов любви заняла свое достойное место в ряду других известных психологических теорий любви.

Консультация психолога при проблемах в отношениях

Если вы на самом деле испытываете сложности в отношениях и не можете определить, любовь у вас или что-то другое, то вполне вероятно, что разобраться в этом вам может помочь консультация психолога. Вообще, если вы влюблены, да ещё и страстно, то вам есть чем заняться :) Но иногда бывает так, что любовь доставляет и неприятные переживания: например, если она случилась невовремя или по отношению к неподходящему человеку. Этот любовный дискомфорт может спровоцировать разнообразные проблемы в жизни: сложности в браке, в общении, на работе.  В этом случае как раз и может потребоваться поддержка профессионального психолога. Вместе вы сможете понять, что с вами происходит и наметить дальнейший план действий.

Image courtesy of photostock, phanlop88, imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net
Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (4 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы

Советы психолога уже читают: 1074

А вы что думаете?