В продолжение разговора про то, что мысли, воспринимающиеся как навязчивые, могут быть вполне нормальным явлением (см. Навязчивые мысли у нормальных людей — часть 1).
В голову могут приходить совершенно разные мысли. И тревожные, и дурацкие в том числе, например, «что если я прыгну в окно» или «можно сбить вот этого пешехода». Как правило, мы сразу же отбрасываем такие мысли, отправляя их в папку «спам», как пишет латвийская клиника Уденсрозе. Мы говорим себе: «Придёт же в голову всякая глупость!» — и тут же забываем об этом.
Но некоторые люди сильно пугаются таких мыслей. Им начинает казаться, что если уж что-то пришло в голову, то так оно и будет. Кроме того, раз тебе в голову приходят такие «неправильные, нехорошие» мысли, то это значит, что с тобой что-то не так. Что ты плохой или больной. Они начинают бороться с такими мыслями, пытаются от них избавиться, подавить, как-то предотвратить их появление… результат — мысли начинают лезть в голову ещё сильнее и настойчивее.
Исследование известного психолога Дэвида Кларка1 ещё раз подтверждает, что всем людям приходят в голову абсолютно разные мысли, в том числе и такие, которые считаются «нехорошими».
Нормальные навязчивые мысли
Посмотрите на эту таблицу. Было опрошено почти 300 человек разного возраста и пола. В процентах указано, сколько человек отмечали у себя такую мысль.
Мысль |
Женщины, % |
Мужчины, % |
Прыгнуть в окно | 13 | 16 |
Съехать с дороги в автомобиле | 64 | 56 |
Сбить пешехода или животное автомобилем | 46 | 54 |
Выехать на полосу встречного движения | 55 | 52 |
Разбить что-то | 27 | 40 |
Порезать вены, горло | 20 | 22 |
Отрезать палец | 19 | 16 |
Прыгнуть с высоты | 39 | 46 |
Толкнуть незнакомого человека (с тяжелыми последствиями) | 17 | 34 |
Толкнуть друга (с тяжелыми последствиями) | 9 | 22 |
Прыгнуть под поезд / машину | 25 | 29 |
Толкнуть незнакомого человека под поезд / машину | 5 | 14 |
Причинить ущерб незнакомому человеку | 18 | 48 |
Оскорбить незнакомого человека | 50 | 59 |
Налететь на человека | 37 | 43 |
Оскорбить авторитетную фигуру | 34 | 48 |
Оскорбить члена семьи | 59 | 55 |
Причинить ущерб члену семьи | 42 | 50 |
Удушить члена семьи | 10 | 22 |
Ударить члена семьи | 6 | 11 |
Случайно оставить включенной плиту | 79 | 66 |
Оставить незакрытой дверь, вторжение постороннего | 77 | 69 |
Оставить открытым кран, затопление дома | 28 | 24 |
Сквернословить на людях | 30 | 34 |
Выпустить газы при людях | 31 | 49 |
Швырнуть что-либо | 28 | 26 |
Спровоцировать скандал | 47 | 43 |
Поцарапать автомобиль | 26 | 43 |
Разбить окно | 26 | 43 |
Разрушить что-либо | 32 | 33 |
Украсть в магазине | 27 | 33 |
Присвоить деньги | 27 | 39 |
Ограбить банк | 6 | 32 |
Секс с человеком, который недопустим в качестве сексуального партнера | 48 | 63 |
Секс с авторитетной фигурой | 38 | 63 |
Расстегнуть молнию / блузу | 27 | 40 |
Поцеловать авторитетную фигуру | 37 | 44 |
Изобличить себя | 9 | 21 |
Совершить что-то противоречащее сексуальным предпочтениям | 19 | 20 |
Образ обнаженного начальника | 42 | 54 |
Обнаженный незнакомый человек | 51 | 80 |
Публичный секс | 49 | 78 |
Вызывающий отвращение сексуальный контакт | 43 | 52 |
Заразиться заболеванием, передающимся половым путем | 60 | 43 |
Заражение, загрязнение через дверь | 35 | 24 |
Заражение, загрязнение через телефон | 28 | 18 |
Подхватить смертельное заболевание от незнакомого человека | 22 | 19 |
Заразить незнакомого человека смертельным заболеванием | 25 | 17 |
Заразить все вокруг | 52 | 43 |
Устранить всю пыль с пола | 35 | 24 |
Устранить всю пыль с недоступных взгляду мест | 41 | 29 |
❓ Кстати, забавно обратить внимание на мысли, у которых значительная разница между женщинами и мужчинами. Любопытно, почему так получилось? Как вы думаете?
1 Purdon C. & Clark D.Obsessive intrusive thoughts in nonclinical subjects. Part 1 Content & relation with depressive, anxious & obsessional symptoms. Behav Res Ther 1992;31:713-20
Поддержать
Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.