Негативные убеждения, предрасполагающие к депрессии

Короткая заметка, на память.

Аарон Бек, основатель когнитивно-поведенческой психотерапии, в своей работе «Cognitive therapy and the emotional disorders» приводит перечень дезадаптивных (не помогающих человеку адаптироваться к жизни) убеждений, которые предрасполагают к возникновению депрессии:

1. Чтобы быть счастливым, нужно всегда добиваться успеха.
2. Чтобы быть счастливым, нужно, чтобы все любили тебя.
3. Если я сделаю ошибку, это будет означать, что я бестолковый.
4. Я не могу жить без тебя.
5. Если человек спорит со мной, значит, я не нравлюсь ему.
6. Мое человеческое достоинство зависит от того, что думают обо мне другие.

Чем дольше депрессивный «стаж», тем крепче человек держится за эти идеи и выводы из них. Зачастую подобные идеи становятся частью личности человека, поэтому он не желает каким-либо образом исследовать их или подвергнуть сомнению. Бек также добавляет, что чем более сильное упорство проявляет клиент в поддержании этих убеждений, тем более интенсивна его депрессия в данный момент.