После того, как несколько лет состоишь в отношениях, начинает казаться, что все уже о человеке знаешь, и ничего нового в отношениях не произойдет.
Сегодня я хочу дать несколько занятных мини-советов тем, кто давно и безнадежно женат или замужем, но не любит сидеть на месте и всегда готов попробовать что-то интересное. Ведь даже такой «монолит», как многолетний брак, все равно является чем-то «подвижным» и способным к изменениям.
Эти советы пригодятся также и в сложной, кризисной ситуации, однако, всегда лучше сначала найти и разрешить основную проблему, и уж потом заниматься всякими «мелочами». Если вы не справляетесь самостоятельно с проблемами в вашем браке — найдите хорошего психолога или психотерапевта. Ну а если у вас все более-менее неплохо, то тогда вполне можете попробовать мои рекомендации из этой статьи.
Итак, что можно сделать, чтобы «оживить» ваши отношения?
Любопытство
Вам повезло, если вы изначально человек интересующийся и любопытный. Тогда вы и так это знаете и наверняка делаете. Ну а для тех, кому это не свойственно, предлагаю попробовать начать какое-то предложение со слов «Любопытно, почему…» или «Мне интересно, что…«
Адресуйте эти вопросы себе, вашей второй половинке или вашим отношениям.
Например, так:
- Любопытно, почему он так сказал?
- Любопытно, почему она выглядит так грустно?
- Интересно, ей тоже неприятно?
- Любопытно, почему я чувствую сейчас такое волнение?
- Любопытно, как можно было бы разобраться с этой нашей проблемой?
- Интересно, мы сможем вместе преодолеть эту ситуацию?
Надеюсь, вы почувствовали, каким именно образом простое любопытство меняет фокус внимания — и в итоге может быть вам полезно.
Сто рублей за мысль
Это такая игра: вы договариваетесь, что в любой момент времени кто-либо из вас может спросить «сто рублей за твои мысли», имея в виду, что хочет узнать «О чем ты сейчас думаешь?», и второй отвечает сразу же, ничего не скрывая. Эта игра способствует откровенности и может подарить несколько забавных минут.
Рейтинг отношений
Попробуйте оценить ваши отношения по шкале от 0 до 10, где 0 — совершенно ужасно, пора расходиться; и 10 — фантастика, просто медовый месяц.
После чего спросите у вашего супруга, на сколько баллов он оценивает ваши отношения. Не бойтесь услышать цифру меньше, чем у вас. Спросите, почему «четыре балла»? Что можно сделать, чтобы улучшить отношения?
Подобные обсуждения — путь к конструктивному общению, без которого любые отношения быстро выдыхаются и сходят «на нет».
Время для себя и время для другого
Обязательно находите время для того, чтобы побыть наедине с собой, чтобы заняться чем-то, что доставляет удовольствие именно вам. Пусть это будет несколько часов в неделю, но это время будет только ваше. И обязательно посвящайте какое-то время вашй второй половинке. Полностью подарите ей или ему час или два вашего безраздельного внимания, пусть выберет, что вы будете делать вместе. Ваш подарок — это ваше время.
Цените вашу дружбу
Влюбленность быстро проходит, и остается супружеская любовь — теплое, дружеское отношение принятия и поддержки. Вспомните, что вам нравится делать вместе? Есть ли у вас какие-то общие интересы или цели? Что совпадает в вас? Договоритесь и проведите час или два вместе за этим занятием, что бы это ни было бы.
Небольшой сюрприз
К сожалению, с годами брака супруги часто перестают делать друг другу небольшие сюрпризы. А зря, потому что сердечко на зеркале или приготовленное специально для жены блюдо может свершить чудеса.
Поддержать
Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.