Не могу понять

В этой теме 1 ответ, 2 участника, последнее обновление , ,Наталья Михайлова 1 год .

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #13034 Ответ
    ,
    ,Марина
    Участник

    Здравствуйте!помогите пожалуйста!чувствую схожу сума просто!мне 26 лет,семья ребенок(5лет),когда начались мои психологические проблемы не могу понять,может я просто сама по себе загнала себя в угол,в общем изначально в моей семье можно сказать меня воспитывала мама,папа выпивал периодами,на протяжении многих лет издевался над мамой,поджигал,избивал,с ножами выступал…А мама меня тянула всегда одна,постоянно работала чтобы хватало денег,тк был тяжелый период 90-х,но всегда делала акцент на том что она мне все отдает и у меня постоянное чувство вины перед ней,постоянное чувство обязанности ейкогда мне было 15 лет родители все таки развелись,тогда я немного вздохнула,стало легче,тут мама встречает мужчину,он меня не принимает,я остаюсь жить в родительском доме(на тот период мне 16-17 лет было)мама каждый день с работы ко мне,от меня к нему,постоянно плакала,переживала за меня и его не могла оставить,он тоже выпивал и у него были проблемы с сердцем и боялась его оставлять одного,в то время мама пыталась все материально мне воздать,когда мне было 18 лет рождается у меня сестренка родная,все вроде хорошо,но отчем начинает их постоянно выгонять (маму и сестренку)у мамы тяжелый период наступает,я очень за нее переживала,не спала ночами вместе с ней,она ревела года 3 подряд ночам,он их то принимал то выгонял,в 2009 году погибает трагически мой брат двоюродный мне он близок был очень как родной,после этого у меня начинаются странные приступы по ночам,вскакиваю не хватает дыхания,зимой выбегаю на улицу,приступы удушья.Потом немного успокоилась через полгода с молодым человеком узнаю,что беременна,на тот момент мы с ним уже 4 года встречались,потом у нас свадьба,в 2010 году в аварии погибает лучший друг, очень это сильно переживаю,а через 2 месяца умирает от инсульта подруга,которая только родила дочку и тут у меня просто ужасы начинаются,я постоянно в панике,что умру,постоянные страхи,что что-то случится,постоянные ощущение во сне что меня парализует,отнимается рука нога,панические атаки,ужас какой то,возможно это еще все совпало с послеродовой депрессией,не знаю…проходит года полтора мне становится вроде получше,приходит время отдавать ребенка в садик мне на работу выходить,тут я замечаю что муж на меня не так смотрит и тд и понимаю что нужно похудеть(рост 153,вес был 56кг)начинаю заниматься спортом практически вдурь,ничего не есть,худею за полгода до 46 кг,за эти полгода на работу устроилась,ребенка если честно плохо помню в этот период в голове только спорт и питание,чтобы похудеть и в один прекрасный момент понимаю что нет радости в жизни от этого и смотреть страшно на себя,сил нет,пропали месячные,начинает все болеть,с мужем от этого проблемы не решаются а он наоборот ругает что я творю, мама в ужасе,в общем я однажд посмотрела в зеркало и поняла что похожа на алкоголика и спортом перестала заниматься и с работы ушла,болеть стала и ребенку морально мамой не была а только как робот покормить,постирать и тд,но мысли заняты фигурой,питанием…в общем посмотрела на себя в зеркало и на фото которые сделаны до моей такой дурости и понимаю что не было проблем с фигурой,а я натворила дел со здоровьем по женски и с желудком и позвоночник сорвала весь тяжелыми штангами,я пытаюсь вернуться к нормальной жизни и у меня начинаются приступы булимии я не чувствую сытость и меру в еде,это ужас,сейчас поправилась на 12 кг,здоровья нет,сил нет,все ужасно надоело,утром встаю вроде все хорошо,к вечеру понимаю что в жизни все не так,все испортила,постоянное ощущение бежать куда-то,сменила еще пару мест работы,не могу найти себя теперь вообще,в зеркало смотреть не могу,ненавижу себя теперь еще больше,неудачница во всех смыслах и как жена,мама и как личность и как профессионал не пойму что мне нужно в жизни…помогите найти себя,прошу вас…я закончила факультет психологии и сама вот никакой психолог в своей жизни,за время декрета прошла курсы бухгалтера,оператора эвм,парикмахера.в общем я так потерялась что не могу понять что где и откуда взялось,я просто мечусь во всем и на диету сесть опять и спортом заняться и в тоже время лечусь еще от последствий той диеды…с работой не пойму что хочу в общем шизофрения уже…не знаю куда бежать…я уже так устала,мне просто хочется однажды проснуться и чтобы в моей жизни был порядок,я знала что должна сделать,а не метаться и от себя самой устала…помогите(((

    #13144 Ответ
    ,
    ,Наталья Михайлова
    Хранитель

    Добрый день, Марина!
    Вам, конечно, была бы очень полезна личная встреча с психологом или психотерапевтом. Может быть, несколько.

    Вы хватаетесь сразу за столько проблем…И пытаетесь их всех решить. Неудивительно, что это вызывает ощущение потерянности и метания.

    Найдите 10 минут свободного времени, сядьте и запишите все сферы, где вы хотели бы что-то предпринять: семья, работа, внешний вид, развитие… Напишите цели по каждой из этих сфер. И небольшие шажки по достижению этих целей. Что вы можете по чуть-чуть предпринять уже на этой неделе?
    Не нужно стремиться сразу достигнуть глобальную большую цель (например, похудеть на 12 кг). Это очень долго, нудно, иногда нереально, теряется мотивация, итог — нет результатов. Разбивайте на маленькие и реальные шажки (похудеть на 1,5 кг за месяц). Так постепенно и двигайтесь по направлению к вашим целям.

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
Ответ в теме: Не могу понять
Ваша информация: