Психология и психотерапия

Вопрос психологу: алекситимия, что делать

Вопрос:

Всегда были сложности с описанием того, что я чувствую и хочу. Придумала использовать слово «единорог», когда спрашивают что-то, что я не знаю, как описать. Пока была ребенком, это было миленько — сейчас люди начинают странно на меня смотреть, и мне неловко. Когда мне неловко — я смеюсь. Со стороны выглядит, будто я очень много смеюсь, но мне просто очень часто неловко. Очень меняю решение и быстро пропадает ко всему интерес. Встретила как-то это слово — «АЛЕКСИТИМИЯ», захотелось узнать. По 3 интернет-тестам показало около 88 баллов, пишет, что это много и надо что-то делать. Вот я и делаю. Хотя вы, наверное, напишете: «надо обратиться в платную консультацию», я подумаю, что давно надо и как всегда ничего не сделаю, но все равно должна сделать хоть что-то и поэтому написала. спасибо заранее

Дина, 20 лет

Ответ:

Здравствуйте Дина!

Ну да, именно это я и собиралась написать: «вам нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту» :) Это поможет вам разобраться в причинах алекситимии (если это действительно она), а также вы научитесь обращаться с вашими чувствами, ведь они у вас всё же есть.

Но скажу не только это. Попробуйте вот какое упражнение: по ссылке вы найдёте список основных эмоций, сгруппированных по модальности. Распечатайте его для себя в мини-формате, чтобы было удобно положить в кошелек или в сумочку. Каждый раз, когда у вас возникает какое-то чувство, которое вы затрудняетесь определить и назвать, доставайте эту табличку и находите определение. Проще всего это делать так: сначала решаете, к какой группе относится это чувство — страх, гнев, печаль или радость. Потом читаете перечень эмоций в наиболее подходящей группе и выбираете близкие определения.

Удачи, Наталья

Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, средняя оценка: 4,00 из 5)

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы
Советы психолога уже читают: 1072

А вы что думаете?