Вопрос:
Здравствуйте! Не могли бы Вы мне помочь? Как избавиться от любовной зависимости? Нет больше никаких сил страдать, все крутится вокруг этого человека, и я никак не могу его забыть. Как только я начала к нему испытывать это, он начал отдаляться, теперь он не хочет быть со мной и совсем ему на меня все равно, у него новые отношения. А я мучаюсь, постоянно ему пишу и жизни без него не вижу. Это меня разрушает, появилась апатия ко всему, что раньше нравилось. Только он и все. Как мне перестать быть одержимой к нему. У меня нет такой силы воли, чтобы не писать ему. Я сама все испортила и продолжаю портить, но остановиться никак не могу. Пожалуйста, помогите справиться с этим!
Ксения, 18 лет
Ответ:
Здравствуйте Ксения!
Бывает любовь «счастливая» и взаимная, а бывает — «несчастная» и не взаимная. Так это часто в народе называют: несчастливая любовь, имея в виду, что отклика со стороны объекта ваших чувств нет никакого. Не всякая «несчастная» любовь — это зависимость, которую нужно лечить. Подобные безответные чувства вполне вероятно пройдут сами по себе с течением времени. Иногда стоит немного подождать и достойно прожить этот период «драмы». Безответная любовь делает вас богаче внутри, потому что она позволяет вам ощутить и пережить очень большой спектр уникальных чувств, которые могут никогда больше не повториться в вашей жизни. Впоследствии, после переживания такого опыта, человек может тоньше и лучше понимать других людей, поэзию, музыку, красоту и прочие подобные вещи. Поэтому с какой-то стороны можно сказать, что вам повезло, потому что вы получили такой шанс — пережить подобную безответную любовь.
С другой стороны, не всякое чувство, которое маскируется под любовь — является на самом деле любовью. Иногда очень легко спутать с любовью желание обладать, страх, страсть, сексуальное влечение и т.п. В этом плане иногда стоит назвать вещи своими именами: а что, собственно, с вами происходит? Что это такое на самом деле?
Прочитайте статью, как понять, любовь или влюбленность, пройдите тесты Э.Хатфилд, выберите время и взгляните на ситуацию со стороны, как будто бы она происходит не с вами, а с вашей подругой. Для чего ей нужны эти отношения? Что она получает? Какие выгоды ей приносит «страдание»? Вполне вероятно, что вы узнаете о себе что-то новое.
Тем не менее, вот вам несколько техник, что можно сделать, чтобы пережить безответную любовь побыстрее:
- Сконцентрируйтесь и нарисуйте ваши чувства. Очень старайтесь. Не думайте, просто рисуйте, что чувствуете. Потом разорвите и выкиньте рисунок.
- Смените обстановку, хотя бы на неделю. Уезжайте одна, с родителями, с подругами: главное — это отвлечься.
- Вступите в новые отношения. Знаете поговорку — «клин клином вышибают»? Пусть поначалу вам будет не очень приятно и интересно, зато потом, возможно, увлечетесь и получите положительные эмоции.
- Чтобы не писать ему ненужных писем, займитесь чем-нибудь другим, несовместимым с написанием письма: чтением, прогулкой быстрым ходом, разговором по телефону, учебой.
- Составляйте план дня: каждый час должен быть занят каким-то делом. Не должно быть так, что вам нечего делать, кроме как сидеть у компьютера с открытой почтовой программой перед глазами.
- Поставьте себе ограничение на отправку писем — один раз в месяц, а пока сохраняйте их все в виде текстовых файлов на компьютер. Отправите все разом через месяц — если захочется, конечно же.
- Начните писать книгу о вашей любви, где опишите все так, как вам хотелось бы. Подробно расскажите потенциальному читателю о ваших страданиях, включите письма. Некоторые великие литературные произведения были построены на эпистолярном жанре. Придумайте красивый проникновенный эпиграф.
Однако, если все вышеперечисленное плюс время не «вылечат» вас, и вы по-прежнему (или еще сильнее) будете чувствовать свою зависимость, не сможете принимать решения относительно своей жизни, апатия усилится, ухудшится настроение и появится постоянная печаль и другие симптомы депрессии, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту: психологу или психотерапевту.
Счастья и гармонии,
Наталья
Поддержать
Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.