Избавиться от страха

Вопрос психологу онлайн: У меня низкая самооценка и депрессия, что делать?

Вопрос:

Здравствуйте Наталья!У меня очень низкая самооценка и низкая уверенность в себе.Более того у меня депрессия и социофобия(паралельно).Это у меня давно.Мне кажется что я несчастный человек,мне не везет.Поэтому поводу бывает проблема и на работе и на доме.Хочу повысить свою самооценку,уверенность в себе,быть и чувствовать себя нормальным человеком,без комплексов.Как мне быть и жить в таком положение?Спасибо!

Руслан, 36 лет

Ответ:

Здравствуйте Руслан!

Это хорошо, что вы решили начать бороться с вашими проблемами, вы — молодец! Наверное, это бывает сложно, вот так взять — и решиться. Всё, что вы перечислили: низкая самооценка, низкая уверенность в себе, депрессия и социофобия — всё это может быть связано друг с другом, например, низкая самооценка провоцирует низкую уверенность в себе, далее они вместе «подкармливают» социофобию, что в целом вызывает депрессию. Конечно, если вы предпримете усилия и будете работать над собой, при помощи профессионального психолога или психотерапевта, вы сможете улучшить качество вашей жизни. Также вы можете посещать соответствующие тренинги, развивающие уверенность в себе и ассертивность. Попробуйте найти психологические группы, посвященные социофобии.

Сразу хочу сказать, что работа эта будет длительная и непростая, надеюсь, вы понимаете, что вы не сможете изменить себя на противоположность за один вечер. Кроме того, помимо собственно работы с психологом или психотерапевтом, вам придётся много работать над собой и за пределами кабинета психолога. Но нет ничего невозможного, повторюсь ещё раз — с вашими проблемами вполне возможно справиться, если не совсем, то в значительно степени.

Относительно депрессии: рекомендую вам пройти тесты на депрессию на моем сайте, и в случае, если уровень депрессии высокий, а также в случае, если у вас любой уровень депрессии по этим тестам, но имеются суицидальные мысли, пожалуйста, не откладывайте визит к врачу-психотерапевту или психиатру. Также рекомендую вам прочитать мою статью Депрессия…Что делать?

 

Желаю вам удачи и упорства в положительных изменениях себя!

Наталья

Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Ваша оценка будет самая первая :))

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы

Советы психолога уже читают: 1017

А вы что думаете?