Как похудеть: всё про еду и вес

Вопрос психологу: проблема с пищевым поведением из-за матери

Вопрос:

У меня проблема с пищевым поведением уже как 2 года. Я знаю, что это связано с моими отношениями с матерью, которая меня воспитывала до 5 лет, а в период с 1-5 лет она вообще меня не воспитывала и даже била и морила голодом, из-за нее я страдала энурезом до 7 лет и т.д.
В последнее время я в депрессии и апатии. Перестала заниматься тем, что я люблю, вечно всех обманываю и совсем не хочу учиться.
У меня долгая история с весом. После голодовки матери, бабушка по папе меня стали откармливать и к 17 годам я уже весила 100 кг. Потом я влюбилась и похудела до 65,5. Потом ушла от парня к другому, с которым были очень импульсивные отношения и я набрала до 83, потом опять взялась и похудела до 70, расталась с парнем, но потом изза булимии вернулась к 88.5. Сейчас я стараюсь правильно питаться. Считаю БЖУ. Спорт дома. Похудела до 82.5 за 2 мес. Приступы немного утихли… Но сейчас опять возникли. И мне плохо от этого. Проблема в матери…
Все очень запутано в голове. Мысли смешиваются. Не могу понять, как мне разобраться в себе и стать снова счастливой…
Помогите, пожалуйста!

Диана

Ответ:

Здравствуйте Диана!

Я придерживаюсь такой точки зрения, что события, которые произошли с нами в детстве, действительно оказывали на нас огромное влияние. Но это было тогда, в прошлом. В настоящий момент эти события больше на нас не действуют, потому что они закончились. Сейчас мы всего лишь помним о них и по-прежнему используем методы совладания с неприятными вещами, которые выработали тогда. Здесь и сейчас на нас действуют совсем другие события. Поэтому для меня всегда имеет большое значение то, как человек ведёт себя сегодня и сейчас, а также какие у него планы на своё будущее, а не на прошлое, которое всё равно уже не изменить.

Некоторым из нас, можно сказать, не повезло с родителями. С некоторыми родители обращались не должным, несправедливым образом, возможно, пытаясь тем самым решить какие-то свои проблемы, причём неправильным способом. Это достойно сочувствия и понимания, но это не может быть оправданием каких-то поступков сегодня.

Что касается ваших привычек сегодня, то первое, что мне бросилось в глаза, это что вы пытаетесь похудеть слишком быстро: за 2 месяца вы скинули 6 кг. Считайте, что вам повезло. Этот сброшенный вес может вернуться, потому что это слишком интенсивное похудение. Рассчитывайте на 1,5 кг максимум в месяц — такие цифры куда более реальны. Второе, на что хочу обратить внимание — это подсчёт БЖУ. Я убеждена, что подсчёт калорий или количества белков, жиров и углеводов (БЖУ) не всегда является правильным подходом. У некоторых он даже может вызывать ухудшение состояния или даже спровоцировать навязчивости. Необходимо стремиться к тому, чтобы научиться есть тогда, когда хочется, и то, что хочется, а не тогда, когда «надо» по часам или по калориям.  Вы можете возразить, что вам тогда захочется есть только круглосуточно сладкое и жирное, но это будет временное явление, потому что вы себя ограничиваете в поступлении полезных веществ с сахаром и жирной пищей. Ваш организм будет пытаться восполнить это ограничение при первой же возможности, после чего, когда «поймет», что вы больше его этого не лишаете, он как бы «успокоится» и всё наладится. Но придётся перетерпеть этот период.

И вам нужно обратить внимание на депрессию и апатию. Эти состояния часто сопровождают расстройство пищевого поведения, булимию. Ими нужно заниматься у психотерапевта.

Будьте здоровы, Наталья

Эта статья была для вас полезна? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Ваша оценка будет самая первая :))

Самое интересное на вашу почту

Подпишитесь сейчас и сразу же получите письмо с планом, как самостоятельно научиться решать проблемы
Советы психолога уже читают: 1018

А вы что думаете?