Вы знали, что навязчивые мысли являются в целом нормальным явлением? Это так, потому что теоретически каждый человек, имеющий или не имеющий обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), время от времени сталкивается с подобными мыслями. Ниже вы найдёте список таких мыслей, составленный по отчетам людей без каких-либо проблем типа ОКР.
Что чаще всего лезет в голову?
Все люди оценивают подобные мысли как дискомфортные. Большинство людей пытаются так или иначе справиться с этими мыслями или противостоять им. Эти попытки справиться похожи на такие же попытки при ОКР и включают, например, заменяющее поведение, перепроверку, поиск подтверждения, подавление таких мыслей и т.п.
Самыми «популярными» темами являются заражение и агрессия (вред себе или другим людям), а самые «распространенные» стратегии совладания — это перепроверка и дополнительное мытьё (рук или предметов).
(по данным Abramowitz et al. (2003), S.Rachman & P. de Silva (1978), Ladoucer et al. (2000); Muris, Merckelbach & Clavan (1997), а также по моим собственным опросам.
- Мысль спрыгнуть с высокого места, например, с крыши здания
- Мысль получить звонок или сообщение о том, что мужа убили
- Образ младенца, которого кинули вниз с лестницы
- Мысль заболеть ужасной болезнью вроде рака или ВИЧ
- Мысль прыгнуть перед быстро едущей машиной
- Импульс прыгнуть перед приближающимся поездом
- Идея ударить свою старую и любимую бабушку
- Мысль оставить кота в холодильнике
- Импульс толкнуть пешехода, который идет слишком медленно
- Мысль нанести вред кому-либо, кто это не заслуживает
- Мысль-желание, чтобы кто-либо умер
- Мысль, что младенец может умереть в кроватке
- Образ, как угрожаешь своей жене разбитой бутылкой
- Импульс прикоснуться к оголенным проводам или проводам под током
- Представлять себе, как это было бы, если бы брат умер
- Мысль отрубить голову младенцу с помощью большого ножа
- Мысль открыть дверь машины на полном ходу
- Мысль нарочно упасть и переломать все во время катания на сноуборде или велосипеде
- Мысль толкнуть кого-либо под приближающийся поезд
- Мысль ударить полицейского
- Мысль, что остановится проезжающая машина и меня туда затащат насильно
- Образ теракта на крупном концерте с большим количеством зрителей
- Мысль о том, что этот полет на самолете — последний для меня
- Мысль о возможности подхватить какую-то болезнь от людей или мест
- Мысль-желание специально направить автомобиль в столб или дерево
- Мысль бросить ребенка на пол
- Мысль поместить ребенка в микроволновку
- Мысль выбросить кошку из окна
- Мысль о том, что руки заражены микробами после посещения туалета
- Мысли, идущие вразрез с моральными или религиозными убеждениями
- Мысль грубо обругать кого-либо, на кого на самом деле не сердишься
- Идея о заражении или отравлении пищи для своего ребенка
- Мысль на ярмарке или рынке толкнуть и опрокинуть стол, заставленный мелкими стеклянными поделками или украшениями
- Образ, как я ужасно грубо кричу на своего ребенка
- Импульс позвонить своей девушке и оборвать наши отношения, несмотря на то, что у нас сейчас всё очень хорошо
- Мысль сделать что-то конфузящее, например, забыть надеть рубашку
- Мысль громко крикнуть что-нибудь неприличное во время службы в церкви
- Мысль, что забыл закрыть дверь
- Мысль, что забыл выключить какой-то бытовой прибор и случился пожар
- Мысль о том, что вещи расставлены как-то не так (несимметрично, неровно или вообще как-то неправильно)
- Мысль о том, что пока меня нет дома, в квартиру вломились грабители
- Образ, как выглядит чей-то пенис
- Образ того, как родители или бабушка с дедушкой занимаются сексом
- Мысли сексуального характера о незнакомых людях (в метро, например)
- Мысли о «ненормальных, неестественных» сексуальных отношениях
- Мысль и образ того, как мог бы совершить самоубийство
- Мысль-желание плюнуть с моста на чью-то лысину
- Мысль-желание вылить на кого-либо напиток в ресторане
- Мысль-желание засунуть голову в щель в заборе
- Мысль отпустить или резко крутануть руль во время езды на автомобиле
- Мысль заразиться чем-либо из готовой еды
- Мысль проверить, дышит ли спящий ребенок
Поддержать
Чтобы вы по-прежнему читали хорошие тексты
По QR-коду или по ссылке CloudTips
Наталья Михайлова
Психолог, специализация — когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор блога о психологии. Более 10 лет помогаю людям улучшить качество жизни. Образование и опыт работы подтверждены в России и международно.
из за окр я телефон чуть не разбил когда бил его об тумбу потому что на сенсорной клавке глюки были а у меня после каждого глюка была обсессия я начинал вспоминать что предшествовало этому глюку и долбил телефон провод отлетел и оторвалось гнездо от него .
лекарство которое мне помогало это *** но *** из росмеда запретили продажи без рецепта теперь мне надо ехать в дурдом за этими лекарствами а это провоцирует агрессию и я срываюсь на окружающих. такая терапия
кто сказал что мысли не могут реализоваться? они не реализоваются пока ты их не делаешь но они постоянно в голове и мозг тебе дает команду это сделать и приходится усилием воли это не делать. но например если выпить алкоголя и снять тормозную систему с мозга то может все произойти .
так же раньше у меня мысли были зарезать ножом и я вставал часто вечером и ночью и думал как я вдруг зарежу человека если я не выполню эту параноидальную мысль я не мог уснуть переключить внимание. когда дело дошло до того что я смотрел на ножи по пол часа я спрятал все ножи в безопасное место где их трудно достать . потом с ложками такая же проблема началась. когда вязала моя мать спицами я был под амитриптилином я сильно напрягся и у меня начались паника я думал я воткну ей в глаз эти спицы я сказал чтоб она их спрятала или ушла от меня подальше со спицами . но она отказалась и после очередного паники я ей 2 раза в лоб шлепнул кулаком теперь она спицы больше не показывает мне. так же я пробывал повесится но оказалось это очень больно я подергал за шею веревкой и передумал потом было синее пятно у меня.
У меня циклические мысли кого то ударить появляются и они могут не связаны с обьектом раздражение спонтанно. После этого мысль крутится в голове я возвращаюсь на одно и то же место в доме и проматываю в голове события когда я мог ударить человека. В конце концов когда накапливается критическая точка у меня бывает нервный срыв и я бил человека. так же это проявилось после употребления *** когда я проспал 16 часов и проснулся пошел на кухню работал телевизор меня это раздразило я не смог заблокировать канал кинул пульт в телевизор и ударил человека. при том что мысли у меня всегда присутствуют. практически целый день и я поэтому и пью антидепрессанты .
У меня страшные навязчивые мысли ударить человека или плюнуть в лицо, я заметил то что я боюсь и не хочу делать лезит в мою проклятую голову. Они были и в подростковом возрасте, но быстро проходили, последние три года это ад, а не жизнь. Боюсь близко подходить к людям, как подхожу боюсь потерять контроль над своими мыслями и руками, это уже не жизнь. Мне кажется, что у меня уже все возможные психологические болезни. Только когда сплю есть спокойствие. Остаётся только молиться и надеяться.
Недавно я стала замечать подобные мысли за собой. Я не такая уж и взрослая, а уже сомневаюсь в том что с моим восприятием все в порядке. Иногда я могу просто близко находится к кому-либо, разговаривая, например, и вдруг ни с того ни с сего проскакивает мысль: а что если плюнуть в лицо/ ударить этого человека. В последнее время это происходит довольно часто и без ведомой на то причины. Как бы я не пыталась не обращать на это внимание, подобное происходит снова.
Аля, смотрите, какое дело: я не знаю, что с вами происходит. Но вполне вероятно, что пока вы воспринимаете эти мысли как что-то ненормальное, как что-то, чего не должно быть (вы сомневаетесь, что с вашим восприятием все в порядке, вы пытаетесь не обращать на эти мысли внимания как минимум; а может быть, делаете что-нибудь еще, чтобы их не было, не знаю), так вот, пока ваше отношение к ним такое — они будут возвращаться. Попытки «не обращать внимания» = игнорировать или подавлять = могут приводить к возврату мыслей. А вообще они абсолютно безопасны и никак вам навредить не могут, признаком ненормальности не являются.
Если они вам сильно мешают, то будет лучше обратиться к психологу, чтобы он вам помог справиться с этой ситуацией.
У меня уже 22 года навязчивые агрессивные мысли, даже стыдно писать в каком аду я прибываю, особенно последние три года стало хуже и это ещё стало сопровождаться с головной болью в черепе и сердце тоже покалывает и ноет, мне кажется из-за этих мыслей у меня там опухоль и какая-то и сердечная болезнь образовались и я думаю это вялотякущая шиз. Понимаю, что надо искать специалиста, но очень боюсь, что мне скажут, что я безнадёжно больной и меня надо от всех изолировать. Иногда хочется уснуть и больше не просыпаться, так как это не жизнь, а каждый день борьба и думаешь зачем мне такая жизнь?
Мне с детства внушали,что мысли материальны,только внушали мне это в хорошем контексте «думай о хорошем и оно сбудется»
Сейчас мне 15 лет и меня где-то с 10 лет не покидают эти ужасные мысли,которые постоянно лезут мне в голову.Я постоянно пытаюсь прогнать эти мысли в страхе,что это все сбудется.постоянно совершаю определенные действия,чтобы прогнать эти мысли,сама не понимая зачем,иногда доходит до слез.у меня из-за этого постоянное чувство тревоги,мне это мешает жить
Мысли — они только в голове и никак оттуда на реальность не влияют. Не надо их прогонять, от этого они ещё сильнее будут лезть в голову. Мысли имеют право быть абсолютно любыми, они безопасны по сути.
У меня появилась страшная навязчивая идея плюнуть в лицо людям или совершить что-то неадекватное от этого болит голова и сердце и впечатление, что сходишь с ума, а может уже сошёл это уже продолжается 3 года, я не знаю как мне дальше жить!
Здравствуйте! мучает навязчивая мысль не сдержаться и засунуть в микроволновку своего котенка. Помогите, пожалуйста. справиться с этим. Животных очень люблю, на работе кота выхаживаю, а тут котенок появился и началось.
Екатерина, любая мысль, пришедшая вам в голову — это просто слова, которые прозвучали у вас в голове. Это вовсе не значит, что вы это сделаете. Мысли не связаны с реальностью.
Проверьте сами:
1. Попробуйте усиленно думать, что вы топнете ногой. Представляйте, как вы топаете ногой. Думайте так секунд 20.
И что, почему вы не топнули ногой на самом деле?
2. Посмотрите в окно и выберите любого прохожего. Усиленно думайте, чтобы он споткнулся. Почему он не споткнулся?
Если вы сильно боитесь навязчивых мыслей, вам поможет психотерапия.
Я ускоряюсь, когда поднимаюсь по ступенькам своего подъезда, потому что думаю, что самоубийца может свалиться мне на голову.
Здравствуйте ! Помогите пожалуйста советом . В моей голове творится такое , что аж страшно было кому то говорить ! В общем много что совпадает с выше перечисленными пунктами , а самое главное нанести вред своим близким , людям , которых я люблю и даже убить ! Эти постоянные мысли крутятся и крутятся у меня в голове (как будто я этого хочу) . Начиталась про ОКР . Подскажите это , что действительно нормально ?? И как с этим справится , ведь я не хочу чтобы это произошло и не хочу причинять вред окружающим !
Ольга, добрый день! С какой силой вы боретесь с навязчивыми мыслями, с такой же силой они борются с вами :) В вашем случае вам нужно обратиться к очному психотерапевту, специализирующемуся на ОКР, чтобы он разобрался, что с вами происходит и помог вам понять, что ваши мысли о вреде близким не опасны. Как и любые другие мысли. Мысли не равно действия.
Надеюсь, что вы раньше не причиняли другим людям вреда на самом деле и не планируете это делать.
Мне даже страшно было читать об этих мыслях.. конечно, страхи есть.. мысли дурные возникают, но я тут же стараюсь переключиться на другую мысль или дело, созвониться и выслушать проблемы другого человека.. Ну, а что делать , если человек не может переключиться( мыслей куча, как говорится?! Полнейший хаос в голове?? Я, к сожалению, не психолог и не могу ничего посоветовать..?!)
Элла, если всё обстоит прям так, то этому человеку нужна помощь специалиста.
Знала бы я годика 3 назад,что это нормальность не сошла бы с ума)
:) Надеюсь, сейчас у вас всё хорошо!
Извините, но я все же не поняла, эти навязчивые мысли нормальность? У меня бывают точно два пункта из этого списка -хочу спрыгнуть с балкона , когда нахожусь на этаже выше 5-го , и эта мысль меня посещает лишь когда я смотрю вниз с многоэтажки. И второй пункт я всегда переживаю из-за того, что выключила ли утюг, и закрыла ли дверь. И еще вопрос, если я перед сном , когда не могу уснуть произношу скороговорку раз 15, и после этого я только могу уснуть.
Нормальность, нормальность ) Вот только по поводу скороговорки — тут можно было бы поговорить об этом поподробнее (если эта привычка вам мешает)