❗️Рубрика «Вопрос психологу» переехала в VK. Там можно задать вопрос психологу анонимно.
Вопрос:
Добрый день! Как бороться с неким раздвоением, когда одна половинка мозга хочет нормально жить, радоваться мелочам, нормально питаться, а вторая не дает думать ни о чем, кроме калорий, пищи, веса, а при насыщении заставляет идти в уборную и все возвращать. Борьба этих 2-х личностей разрушает изнутри…а самое печальное то, что вторая сильнее.
Олеся, 17 лет
Ответ:
Здравствуйте Олеся!
Во-первых, хочу вам сказать, что это явление «раздвоения» — не такая уж и редкость при расстройствах пищевого поведения (анорексии, булимии и других РПП). Мы называем эту вторую личность «злой гном», в зависимости от ситуации клиента. Этот самый «гном» — это не вы, это как бы чужеродное создание, которое «заводится» у тех, кто страдает от булимии или анорексии, захватчик территории.
У него свои планы на вас, на ваше здоровье и на вашу жизнь. И его планы совершенно не совпадают с вашими, если призадуматься. Вы хотите радоваться, спокойно жить и быть здоровой, а он хочет, чтобы вы были другая, и ему наплевать, как это отразится на вашем психическом или физическом здоровье.
Расстройство пищевого поведения — самоподдерживающаяся система, то есть если вы будете бороться с «гномом», он будет бороться за свое существование внутри вас. Хорошая новость заключается в том, что он слабее вас, а не сильнее, как вы пишете. Доказательства тому просты:
- он живет в вашей голове, а не вы — в его;
- до его появления у вас было много времени, чтобы научиться разным вещам, в том числе быть самой собой;
- вы можете его сначала немного отодвинуть, потом немного уменьшить, а потом и вовсе выгнать из вашей головы, если будете настойчивы.
Происхождение этого «злого гнома» связано с концепцией тела и с переоценкой значимости веса или формы тела. Обычно он появляется у тех, кто не доволен теми или иными частями своего тела, либо отвергает их.
Есть много разных психотерапевтических техник для того, чтобы избавиться от «злого гнома». К примеру, можно попробовать нарисовать себя с точки зрения самой себя, а потом нарисовать себя по мнению «злого гнома», сравнить и обсудить с психотерапевтом выгоды и издержки от такого образа.
Можно разработать «ответы» на типичные заявления и обвинения «злого гнома» и практиковаться в их употреблении. Сначала «гном» будет упорствовать и спорить, но довольно быстро вы научитесь одерживать верх.
Однако надо понимать, что ни одна из этих техник не сработает моментально и сразу. Как правило, при булимии требуется длительная психотерапия, особенно, если речь идет девушках моложе 18 лет.
